Kədər təbii bir insan duyğusudur. Çox vaxt keçici, xoşxassəli və heç bir təhlükəsi olmayan bir vəziyyətdir. Ancaq bu hiss uzun müddət davam edərsə və ya pisləşərsə, bir sağlamlıq mütəxəssisinə güvənmək və / və ya məsləhətləşmək vacibdir.

Kədər, ümidsizlik, kədər, çarəsizlik və məyusluq hissi ilə əlaqəli və ya xarakterizə olunan emosional ağrını əks etdirən bir duyğudur. Ağlamaq, iştahsızlıq və ya hətta canlılıq itkisi ilə özünü göstərə bilər. Ən ağır hallarda, kədər, az -çox dərin letargiyaya və sosial təcridə səbəb ola bilər.

Kədərlənmənin səbəbləri çoxdur və bir insandan digərinə dəyişə bilər. Həyatın müəyyən həlledici mərhələləri, məsələn, klassik olaraq bu duyğu ilə müşayiət olunur. Bunlara daxildir:

• sevilən birinin itkisi və prosesi yas ardınca, zaman keçdikcə yox olan və qəbul edilən yox olan dərin bir kədər hissi müşayiət olunur. Ancaq xatirələri xatırladığımız zaman bu hiss zaman -zaman yenidən ortaya çıxa bilər;
• keçdiyi yaxşı vaxtlar üçün nostalji qarşısında kədərlə müşayiət edilə biləcək bir hərəkət və ya işin sonu kimi böyük sarsıntılarla həyat dəyişikliyi;
• bir uşağın dünyaya gəlməsi və səbəb olduğu hormonal dəyişikliklər bir çox analarda kədər hissinə səbəb ola bilər. Əksər hallarda bu "körpə blues" davam etmir və doğuşdan sonrakı həftələrdə yox olur. Daha dərindən və zaman keçdikcə buna doğum sonrası depressiya deyilir;
• ya da yas kimi yaşanan və ən çox kədər hissinə səbəb olan romantik və ya dostluq ayrılığı.

Diqqət yetirin ki, depressiya mənfi və dəyərdən düşən düşüncələr, ümidsizlik hissi və yuxusuzluq, iştahsızlıq və ya hətta pis düşüncələr kimi bir çox simptomlarla müşayiət olunan ağır bir kədər formasıdır. Xəstəlik xroniki bir şəkildə həll olunur və müvəqqəti "mavi zərbədən" və ya sevilən birinin itkisi qarşısında hiss olunan kədərdən yaxşı fərqləndirilməlidir.

Kədər hissi, depressiya ilə əlaqələndirilmədən belə, təsirlənmiş şəxs üçün riskli davranışlara səbəb ola bilər, məsələn:

• narkotik və ya spirt istifadəsi;
• sosial təcrid və tənhalıq;
• hərəkətsizlik və ya gecikmə;
• və ya iştahanın azalması.

Hər kəs bir gün və ya bir gün, həyatı boyu kədər hissi yaradacaq təcrübələrlə və ya çətin anlarla qarşılaşa bilər. Əksər hallarda bu hiss sağlamdır və zaman keçdikcə və qəbul edildikcə yox olacaq. Ancaq kədər, hamımızın yaşadığı normal bir duyğu olsa da, gündəlik həyatda bu hissin məhdudlaşdırılmasına kömək edə biləcək bəzi şeylər var. Misal üçün :

• sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin;
• gündəlik yuxunun keyfiyyətinə və miqdarına diqqət yetirin;
• gündəlik məşq edin;
• istirahət etmək və istirahət etmək üçün vaxt ayırın;
• həyatdakı ən gözəl şeyləri və təqdim etdiyi kiçik qələbələri görməyə vaxt ayırın;
• sosial həyatını və insan əlaqələrini inkişaf etdirmək;
• qohum və ya yaxın dost kimi qayğı göstərən biri ilə hisslərini bölüşmək. Bir həkim və ya məsləhətçi kimi bir mütəxəssislə danışmaq da bu kədər hissinin mənşəyini təhlil etməyə kömək edə bilər;
• ya da meşədə gəzintilərdə, parklarda və ya gəzintilərdə Təbiətlə əlaqə saxlayın. Bu sadə davranışların zehni və fiziki sağlamlıq üçün faydalı olduğu təsbit edildi (yaponlar Shinrin-Yokudan danışır, sözün əsl mənasında "meşə hamamı").