Tərkibi Qızardılmış alma
| alma | 3.0 (parça) |
| şəkər | 6.0 (masa qaşığı) |
| Günəbaxan yağı | 1.0 (masa qaşığı) |
Hazırlıq metodu
Bir qızartma qabını bitki yağı ilə yağlayın, şəkər əlavə edin və şəkər həll olunana və qızıl rəng alana qədər odda saxlayın. Sonra içərisinə bir dilim dilim qoyun və tavanı silkələyərək şəkərin onları bərabər şəkildə örtdüyünə əmin olun. Dilimləri sərinləmək və əllərinizə yapışmamaq üçün hər bir dilimi tez bir zamanda soyuq qaynadılmış suya batırmaq lazımdır. Dərhal xidmət edin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 146.1 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| Zülallar | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.3% | 25333 g |
| Fats | 2.8 g | 56 g | 5% | 3.4% | 2000 g |
| Karbohidratlar | 31.9 g | 219 g | 14.6% | 10% | 687 g |
| üzvi turşular | 0.6 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4.4% | 1538 g |
| Su | 62.4 g | 2273 g | 2.7% | 1.8% | 3643 g |
| Kül | 0.4 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.5% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.9% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.1% | 3333 g |
| Vitamin B9, folat | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| C vitamini, askorbin | 7.2 mg | 90 mg | 8% | 5.5% | 1250 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 6.4% | 1071 g |
| H vitamini, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 0.8% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 201.8 mg | 2500 mg | 8.1% | 5.5% | 1239 g |
| Kalsium, Ca | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.8% | 8264 g |
| Maqnezium, Mg | 6.5 mg | 400 mg | 1.6% | 1.1% | 6154 g |
| Natrium, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 1% | 6842 g |
| Kükürd, S | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.3% | 27778 g |
| Fosfor, S | 8 mg | 800 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| Xlor, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 79.5 μg | ~ | |||
| Bor, B | 177.2 μg | ~ | |||
| Vanadım, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 6.4% | 1059 g |
| Yod, mən | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 0.6% | 10714 g |
| Kobalt, Co | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 4.8% | 1429 g |
| Manqan, Mn | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 1.2% | 5882 g |
| Mis, Cu | 79.5 μg | 1000 μg | 8% | 5.5% | 1258 g |
| Molibden, Mo. | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 4.2% | 1628 g |
| Nikel, Ni | 12.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 45.6 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 5.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 68966 g |
| Xrom, Cr | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% | 4% | 1724 g |
| Sink, Zn | 0.1085 mg | 12 mg | 0.9% | 0.6% | 11060 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.6 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 6.5 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 146,1 kcaldır.
Kalori miqdarı və reseptin tərkib hissəsi olan kimyəvi tərkib
- 47 kCal
- 399 kCal
- 899 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 146,1 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, necə bişirilir Qızardılmış alma, resept, kalori, qida maddələri