Yetişmiş Ərik Sıxlığı üçün resept. Kalori, kimyəvi tərkibi və qida dəyəri.

Tərkibi yetişmiş ərik mürəbbəsi

ərik 600.0 (qram)
su 1200.0 (qram)
şəkər 1000.0 (qram)
limon 0.5 (parça)
vanilin 3.0 (qram)
ərik ləpəsi 60.0 (qram)
Hazırlıq metodu

Ərikləri soyun və 3 saat təmiz əhəng suyuna 1 saat qoyun. Soyuq suda bir neçə dəfə yuyun. Toxumları çıxarın, ərikinizi sol əlinizlə tutun və sapı kənardan daxil olan sağ çubuqla daşı itələyin. Qoy süzülsün. Şərbəti hazırlayın, ərik əlavə edin, 3 dəfə qaynadın və çıxarın. 15 dəqiqə dayanmasına icazə verin, yenidən atəşə qoyun və bişirin, qalınlaşana qədər soyun. Cem demək olar ki, hazır olduqda, vanilin, yarım limonun suyu və soyulmuş ərik dənələrini əlavə edin.

Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.

Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.

Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
BəsləyicikəmiyyətNorm **100 g normanın% -i100 kkalda normanın% -i100% normal
Kalori dəyəri160.9 kCal1684 kCal9.6%6%1047 g
Zülallar0.7 g76 g0.9%0.6%10857 g
Fats1.1 g56 g2%1.2%5091 g
Karbohidratlar39.6 g219 g18.1%11.2%553 g
üzvi turşular0.2 g~
Alimentary lif0.3 g20 g1.5%0.9%6667 g
Su57.2 g2273 g2.5%1.6%3974 g
Kül0.1 g~
Vitaminlər
A vitamini, RE200 μg900 μg22.2%13.8%450 g
Retinol0.2 mg~
Vitamin B1, tiamin0.004 mg1.5 mg0.3%0.2%37500 g
Vitamin B2, riboflavin0.008 mg1.8 mg0.4%0.2%22500 g
Vitamin B5, pantotenik0.04 mg5 mg0.8%0.5%12500 g
Vitamin B6, piridoksin0.007 mg2 mg0.4%0.2%28571 g
Vitamin B9, folat0.4 μg400 μg0.1%0.1%100000 g
C vitamini, askorbin0.9 mg90 mg1%0.6%10000 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.1 mg15 mg0.7%0.4%15000 g
H vitamini, biotin0.03 μg50 μg0.1%0.1%166667 g
Vitamin PP, YOX0.2062 mg20 mg1%0.6%9699 g
niacin0.09 mg~
macronutrients
Kalium, K65.5 mg2500 mg2.6%1.6%3817 g
Kalsium, Ca7.2 mg1000 mg0.7%0.4%13889 g
Silikon, Si0.7 mg30 mg2.3%1.4%4286 g
Maqnezium, Mg5.7 mg400 mg1.4%0.9%7018 g
Natrium, Na3 mg1300 mg0.2%0.1%43333 g
Kükürd, S0.9 mg1000 mg0.1%0.1%111111 g
Fosfor, S14.3 mg800 mg1.8%1.1%5594 g
Xlor, Cl0.2 mg2300 mg1150000 g
İz elementləri
Alüminium, Al52.4 μg~
Bor, B152.3 μg~
Vanadım, V2.9 μg~
Dəmir, Fe0.4 mg18 mg2.2%1.4%4500 g
Yod, mən0.1 μg150 μg0.1%0.1%150000 g
Kobalt, Co0.3 μg10 μg3%1.9%3333 g
Manqan, Mn0.0319 mg2 mg1.6%1%6270 g
Mis, Cu26.1 μg1000 μg2.6%1.6%3831 g
Molibden, Mo.1 μg70 μg1.4%0.9%7000 g
Nikel, Ni4.3 μg~
Stronsium, Sr.72 μg~
Titan, sən28.8 μg~
Ftor, F1.7 μg4000 μg235294 g
Xrom, Cr0.1 μg50 μg0.2%0.1%50000 g
Sink, Zn0.0127 mg12 mg0.1%0.1%94488 g
Həzm olunan karbohidratlar
Nişasta və dekstrinlər0.1 g~
Mono və disakaridlər (şəkərlər)1.2 gmaksimum 100 г.

Enerji dəyəri 160,9 kcaldır.

Yetişmiş ərik mürəbbəsi vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 22,2%
  • Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
 
RESEPT İNQREDENTLƏRİNİN KALORİYUM VƏ KİMYASİ TƏRKİBİ 100 qramda yetişmiş ərikdən reçel
  • 44 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 34 kCal
  • 0 kCal
  • 520 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 160,9 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Yetişmiş ərik mürəbbəsi, resept, kalori, qida maddələri

Cavab yaz