Tarif Lingonberries ilə bişmiş alma. Kalori, kimyəvi tərkibi və qida dəyəri.

Tərkibi Lingonberries ilə bişmiş alma

alma 300.0 (qram)
Lingonberry 70.0 (qram)
şəkər 70.0 (qram)
Hazırlıq metodu

Eyni ölçülü alma seçin, yuyun, özək. Yaranan depressiyanı şəkər səpilən lingonberries ilə doldurun. Çörək qabına qoyun və sobada bişirin.

Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.

Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.

Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
BəsləyicikəmiyyətNorm **100 g normanın% -i100 kkalda normanın% -i100% normal
Kalori dəyəri105.8 kCal1684 kCal6.3%6%1592 g
Zülallar0.3 g76 g0.4%0.4%25333 g
Fats0.3 g56 g0.5%0.5%18667 g
Karbohidratlar27.2 g219 g12.4%11.7%805 g
üzvi turşular0.6 g~
Alimentary lif1.5 g20 g7.5%7.1%1333 g
Su67.3 g2273 g3%2.8%3377 g
Kül0.3 g~
Vitaminlər
A vitamini, RE30 μg900 μg3.3%3.1%3000 g
Retinol0.03 mg~
Vitamin B1, tiamin0.01 mg1.5 mg0.7%0.7%15000 g
Vitamin B2, riboflavin0.01 mg1.8 mg0.6%0.6%18000 g
Vitamin B5, pantotenik0.04 mg5 mg0.8%0.8%12500 g
Vitamin B6, piridoksin0.04 mg2 mg2%1.9%5000 g
Vitamin B9, folat1 μg400 μg0.3%0.3%40000 g
C vitamini, askorbin4.7 mg90 mg5.2%4.9%1915 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.5 mg15 mg3.3%3.1%3000 g
H vitamini, biotin0.2 μg50 μg0.4%0.4%25000 g
Vitamin PP, YOX0.2498 mg20 mg1.2%1.1%8006 g
niacin0.2 mg~
macronutrients
Kalium, K148.4 mg2500 mg5.9%5.6%1685 g
Kalsium, Ca13.4 mg1000 mg1.3%1.2%7463 g
Maqnezium, Mg5.4 mg400 mg1.4%1.3%7407 g
Natrium, Na14.1 mg1300 mg1.1%1%9220 g
Kükürd, S2.5 mg1000 mg0.3%0.3%40000 g
Fosfor, S7.5 mg800 mg0.9%0.9%10667 g
Xlor, Cl1 mg2300 mg230000 g
İz elementləri
Alüminium, Al54.8 μg~
Bor, B122.1 μg~
Vanadım, V2 μg~
Dəmir, Fe1.2 mg18 mg6.7%6.3%1500 g
Yod, mən1 μg150 μg0.7%0.7%15000 g
Kobalt, Co0.5 μg10 μg5%4.7%2000 g
Manqan, Mn0.105 mg2 mg5.3%5%1905 g
Mis, Cu54.8 μg1000 μg5.5%5.2%1825 g
Molibden, Mo.3 μg70 μg4.3%4.1%2333 g
Nikel, Ni8.5 μg~
Rubidium, Rb31.4 μg~
Ftor, F4 μg4000 μg0.1%0.1%100000 g
Xrom, Cr2 μg50 μg4%3.8%2500 g
Sink, Zn0.0747 mg12 mg0.6%0.6%16064 g
Həzm olunan karbohidratlar
Nişasta və dekstrinlər0.4 g~
Mono və disakaridlər (şəkərlər)4.8 gmaksimum 100 г.

Enerji dəyəri 105,8 kcaldır.

RESEPTİN KALORİYALARI VƏ KİMYASAL TƏRKİBİ 100 qr-a lingonberries ilə bişmiş alma.
  • 47 kCal
  • 46 kCal
  • 399 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 105,8 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Lingonberries ilə bişmiş alma, resept, kalori, qida

Cavab yaz