Mündəricat
Bədəni istilik vurmasından necə qorumaq olar
Yay, sevinc və parlaq xoşbəxtlik anları ilə dolu ilin inanılmaz bir dövrüdür. Ancaq bəzən xoşagəlməz sürprizlər təqdim edir. Günəş xain ola bilər və buna görə istilik vurmasının qarşısını almağı unutmayın.
Risk faktorları
İsti vurmasının qarşısını necə almaq olar? İlk addım bunun nəyə səbəb olduğunu anlamaqdır. Əsas səbəb səthdə yatır - bu günəşdə mütləq deyil, bədənin uzun müddətli bir çox ısınmasıdır. Dolu qapalı yer və ya ağır fiziki əmək də təhlükə yaradır. Bununla yanaşı, bir çox başqa səbəb var: alkoqol və kofeindən sui-istifadə, dərmanların yan təsirləri, stres və sinir yükü. Körpələr və qocalar xüsusilə risk altındadır. Həyatın ilk aylarında bədənin termoregulyasiya sistemi hələ düzəldilməyib, qocalıqda fasilələrlə işləyir. İsti vurma riski xroniki xəstəliklər tərəfindən ciddi şəkildə artır. Xüsusilə ürək və qan damarlarına, endokrin sistemə aiddirsə və artıq çəkiniz varsa.
Öldürmək üçün zərbə
Çox vaxt istilik və gün vurmasının ilk əlamətləri həkimlər tərəfindən belə qarışdırılır. Birincisi, hər yerdə əldə edilə bilən aşırı ısınma ilə əlaqədardır, ikincisi yalnız birbaşa günəş işığına məruz qaldıqda mümkündür və əslində birincisi müxtəlifdir. İstilik vurması qəfil zəiflik, çırpınan baş ağrısı və başgicəllənmə ilə müşayiət olunur. Gün vurması ilə bəzən qusma, qıcolma və burun qanaması ilə müşayiət olunan oxşar hisslər qeyd olunur. İstilik vurmasının xarakterik bir simptomu toxunma dərisinə isti, qırmızı və tamamilə qurudur. Bununla yanaşı, ürək dərəcəsi artır və temperatur kəskin olaraq 40 ° -ə qədər yüksəlir. Son dərəcə ağır hallarda, halüsinasiyalar baş verir və huşunu itirir.
Təcili yardım
İsti vurması halında nə etməli? Bu simptomları evdə və ya iş yerində yaşayırsınızsa dərhal təcili yardım çağırın. Küçədə vurulursanız, dərhal ən yaxın kondisioner otağına gedin. Həkimlərin gəlişindən əvvəl bir sıra vacib tədbirlər görülməlidir. Utanc verici geyimləri və ayaqqabıları çıxarın. Özünüzü nəm bir örtüklə örtün və fanı açın. Ancaq ən yaxşısı sərin bir duş qəbul etməkdir. İstiliyi aşağı salmaq üçün alnına və ya başın arxasına buzlu bir kompres tətbiq edin. Bir stəkan duzlu su və ya buzlu çay kiçik qurtum içmək. Yaxınlarınızdakı birinin köməyə ehtiyacı olduqda, eyni şeyi edin. Xəstəni sərin bir yerə qoyun və ayaqları başın üstünə qaldırın. Qurban deliridirsə, ammonyak ilə pambıq yununu burnuna gətirin.
Tam silahlı çıxmaq
İsti vurmasından necə qaçmaq olar? Hər şeydən əvvəl qaranlıq və sintetik dəriyə bürünmüş geyimləri unut. Yalnız yüngül, nəfəs ala bilən parçalardan gevşek formada yüngül paltar geyin. Bu, optimal bədən istiliyinin qorunmasına kömək edəcəkdir. Baş geniş enli bir şapka və ya açıq çalarların bir örtüyü ilə qorunacaqdır. Yaxşı bir günəş eynəyi götürməyi unutmayın. 11-dən 17 saata qədər yandırıcı şüalar altında daha az vaxt sərf etməyə çalışın - bu zaman günəş xüsusilə aqressivdir. Çölə çıxmadan əvvəl dəriyə günəşdən qoruyucu krem çəkin. Mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, yükü ən azı ən yüksək istilik dövrü üçün azaltın. Və ən əsası - uşaqların günəş altında oynamamasına, xüsusən də heç bir qorunma etməməsinə əmin olun.
Müntəzəm olaraq düzgün qidalar yeyirsinizsə, istilik vuruşu ilə kömək etməyə ehtiyacınız olmayacaq. Ən əsası su içməkdir. Unutmayın ki, yayda digər içkiləri nəzərə almadan gündə ən azı 2.5 litr su içməlisiniz. Buna görə də, hər yerdə yanınızda həmişə bir şüşə su daşıyın. Yaşıl çay, giləmeyvə meyvə içkiləri, limonadlar və evdə hazırlanmış kvas ilə susuzluğunuzu yatırın. Qəhvə və kofeinli məhsullarla diqqətli olun. Yağlı qidaların, fast foodların və ədviyyatlı ədviyyatların qəbulunu məhdudlaşdırın. Daha çox təzə tərəvəz, meyvə və giləmeyvə yeyin. Ən yaxşısı balqabaq, xiyar, kələm, pomidor və göyərti bədəni sərinləşdirir. Kəsmik, qatıq və kefir də bu işin öhdəsindən yaxşı gəlir. Soyuducuda həmişə qarpız, sitrus meyvələri, gavalı, ərik, qarğıdalı və ya albalı olsun.
Xalq qalxanı
Həkimlər lazım olan hər şeyi etdikdə evdə istilik vuruşunu necə müalicə etmək olar? Xalq müalicəsinin köməyi ilə. 6 çay qaşığı duzu 3 litr suda seyreltin və bütün gün kiçik yudumlarla için. Moruq temperaturu sabitləşdirməyə kömək edəcək. 2 xörək qaşığı giləmeyvə qaynar su ilə tökün və 15 dəqiqə israr edin. İnfüzyonu adi çay kimi içmək və proseduru bir saat aralıqlarla iki dəfə təkrarlamaq lazımdır. Əhəng infuziyasını mükəmməl təzələyir. 2 xörək qaşığı qurudulmuş cökə çiçəyini 250 ml qaynar suda 20 dəqiqə dəmləyin və süzün. Gündə bir stəkan bu dərman kifayət edəcək. Qızardılmış xiyarı 5 nanə yarpağı, 50 ml limon suyu ilə qarışdırın və bir litr su tökün. Bu limonad susuzluğunuzu yatıracaq və hərarətinizi yüngülləşdirəcək. Özünüzü pis hiss edirsinizsə, nanə yarpağını çeynəyin - bu texnika bəxşiş gətirəcək.
İsti vuruşunun əlamətlərinin nə olduğunu və meydana gəldiyi zaman ilk tibbi yardımı bilmək, sağlamlığın təhlükəli nəticələrindən qaçınacaqsınız. Ancaq hər halda, özünüzü müalicə etməyin. İstiliyin ilk şübhəsində həkimləri təxirə salmadan çağırın.