Pinto Fasulyesi (rəngli), olgunlaşmış, konservləşdirilmiş, mayenin tərkibi olmadan, su ilə yuyulur

Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.

Aşağıdakı cədvəldə qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibi sadalanır 100 qram yeməli hissədən.
BəsləyiciNömrəQayda **100 qr normal%100 kkalda normalın% -iNormun 100% -i
Kalori117 kcal1684 kcal6.9%5.9%1439 g
Zülallar7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Fats0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Karbohidratlar20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Su70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Kül1.22 g~
Vitaminlər
Vitamin B1, tiamin0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitamin B2, riboflavin0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitamin B9, folatlar21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
C vitamini, askorbin0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamin PP, yox0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
macronutrients
Kalium, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalsium, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Maqnezium, Mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Natrium, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Kükürd, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fosfor, S96 mg800 mg12%10.3%833 g
Faydalı qazıntılar
Dəmir, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Manqan, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Mis, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Sink, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Əsas amin turşuları
Arginin *0.363 g~
Valine0.331 g~
Histidin *0.184 g~
Isoleucine0.289 g~
Leucine0.517 g~
Lizil0.45 g~
Metionin0.086 g~
Threonine0.268 g~
triptofan0.079 g~
Fenilalanin0.363 g~
Amin turşusu
Alanine0.289 g~
Aspartik turşusu0.752 g~
Glycine0.264 g~
Glutamik turşusu1.004 g~
Proline0.355 g~
serine0.388 g~
Tyrosine0.142 g~
sistein0.062 g~

Enerji dəyəri 117 kcaldır.

Pinto lobya (rəngli), olgunlaşmış, konservləşdirilmiş, mayenin tərkibi olmadan, su ilə yuyulur fosfor və 12%, manqan - 18,5%, mis - 26% kimi vitamin və minerallarla zəngindir.
  • Fosfor enerji metabolizması da daxil olmaqla bir çox fizioloji prosesdə iştirak edir, turşu-qələvi balansını tənzimləyir, sümüklərin və dişlərin minerallaşması üçün lazım olan fosfolipidlərin, nükleotidlərin və nükleik turşuların bir hissəsidir. Çatışmazlıq iştahsızlığa, anemiyaya, raxitə səbəb olur.
  • Manqan sümük və birləşdirici toxuma meydana gəlməsində iştirak edir, amin turşularının, karbohidratların, katekolaminlərin mübadiləsində iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir; xolesterol və nükleotidlərin sintezi üçün tələb olunur. Yetərsiz istehlak böyümə geriliyi, reproduktiv sistemin pozğunluqları, sümüyün artan kövrəkliyi, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması ilə müşayiət olunur.
  • Mis redoks aktivliyi olan fermentlərin bir hissəsidir və dəmir mübadiləsində iştirak edir, zülalların və karbohidratların udulmasını stimullaşdırır. İnsan bədəni toxumalarının oksigen ilə proseslərində iştirak edir. Çatışmazlıq ürək-damar sisteminin formalaşması və birləşdirici toxuma displaziyasının skelet inkişafı ilə özünü göstərir.

Proqramda görə biləcəyiniz ən faydalı məhsulların tam kataloqu.

    Tags: kalori miqdarı 117 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, Pinto Fasulyesinin faydaları , konservləşdirilmiş, maye tərkibi olmadan, su ilə yuyulur

    Cavab yaz