Cəfəri pəhriz, 3 gün, -3 kq

3 gündə 3 kq-a qədər arıqlamaq.

Orta gündəlik kalori miqdarı 620 Kcal.

Bu gün hər hansı bir evdar qadının mətbəxində mövcud olan adi maydanoz, qədim yunanlar tərəfindən kult bitkisi hesab olunurdu. İlk dəfə, əfsanəyə görə, cəfəri Qədim Misirdə Allahın oğlu Osirisin qanı üzərində böyüdü. Bu ot, oyun qalibləri üçün çələnglər etmək və atalarının məzarlarını bəzəmək üçün istifadə edilmişdir. Qədim Romanın sakinləri yemək üçün ətirli göyərti istifadə edəcəyini təxmin etdilər. Cəfəri İtalyan zadəganlarının süfrələrində verilən ləzzətli yeməklərlə ətirli idi.

Cəfəri yalnız dadlı və aromatik deyil, eyni zamanda bir çox müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Üstəlik, yalnız cəfəri faydalı deyil, kökləri, gövdələri və toxumlarında da çox qiymətli maddələr var.

Bu gün sizə kilo verə biləcəyinizi və bədəninizi cəfəri ilə necə gücləndirə biləcəyinizi izah edəcəyik.

Cəfəri pəhriz tələbləri

Beləliklə, bu bitkinin tamamilə bütün hissələrini istifadə edə bilərsiniz. Ancaq cəfəri toxumları və kökləri ən fəal şəkildə bədənimizə təsir göstərir, əsas komponentlərin ən böyük yığılmasının onlarda müşahidə olunur. Cəfəri təzə, qaynadılmış və qurudulmuş formada pəhrizə əlavə edilə bilər.

Sürətlə bir neçə əlavə funt itirmək istəyirsinizsə, sınamağınızı məsləhət görürük cəfəri üzərində diyetanı ifadə edin… Amma tövsiyə olunan menyunun ciddiliyinə görə 3-4 gündən artıq oturmaq məsləhət deyil. Beləliklə, bu pəhrizin pəhrizinə qaynadılmış toyuq yumurtası, yağ əlavə edilmədən bişmiş ət, pendir və ya kəsmik, az yağlı kefir və cəfəri kökü daxildir. Burada gündə beş dəfə yemək tövsiyə olunur. Daha ətraflı təsvir üçün aşağıdakı pəhriz menyusuna baxın.

Özünüzü ciddi bir üsulla sınamaq istəmirsinizsə və rəqəmin çevrilmə vaxtı sizin üçün tükənmirsə, otura bilərsiniz cəfəri çayından istifadə edən bir pəhriz… Bu vəziyyətdə aydın bir menyu yazılmır, amma əlbəttə ki, onu düzgün istiqamətdə düzəltmək artıq olmaz. Mümkün qədər yağlı və şəkərli qidaların miqdarını azaltmağa çalışın və çox güman ki, nəticə çoxdan gözləməyəcək. Çay hazırlamaq çox sadədir. Təxminən 100 q cəfəri yarpağını doğrayın, qaynar su ilə (1,5-2 l) örtün və aşağı istilikdə 10-15 dəqiqə bişirin. Sonra içkini soyuduq, süzüb bir limonun təzə sıxılmış suyunu əlavə edirik. Bu içkini gündə bir və ya iki dəfə boş bir mədədə yarım stəkan içmək. Bu texnikaya riayət etmək üçün maksimum müddət iki həftədir.

Kilo itkisi də kömək edir cəfəri bulyonu… Aşağıdakı kimi hazırlayın. Bir kaşığı otu bıçaqla kəsin, sonra suyu maksimum çıxana qədər ovuşdurun və ya doğrayın. Bu grueli bir yarım stəkan qaynar suya qoyun, 10 dəqiqə bişirin və ya 20 dəqiqə su banyosuna qoyun. Yaranan suyu otaq temperaturunda 50-60 dəqiqə buraxın, süzün. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl gündə üç dəfə bir stəkan bulyonun üçdə birini istehlak edin. Bulyonun başqa bir hissəsini içməyin vaxtı gəldiyinə işarə, bir şey yemək arzusudur. Dozaya ciddi riayət edin, çünki onu aşmaq intoksikasiyaya səbəb ola bilər. Gündə ən az 1500 enerji vahidinə düşən kalorili məzmunla, iki həftə ərzində çox səy göstərmədən 5 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Cəfəri bulyonu iştahı azaldır, şişkinliyi azaldır və nəticədə kilo itkisinə səbəb olur. Diyetisyenlər bu zaman daha çox meyvə və tərəvəz yeməyi və kalori qəbulunu azaltmağı məsləhət görürlər.

Siz saxlaya bilərsiniz və cəfəri kökündə aclıq günü... Bunu etmək üçün kökü bir sürtgəclə doğrayın və 2 xörək qaşığı əlavə edin. l. bitki yağı, gün ərzində istehlak edin. Boşaltmağı özləri üzərində yaşamış insanların araşdırmalarına görə, bu cür oruc günlərini həftəlik keçirtmək bir ayda təxminən 5 kiloqram qənaət edə bilər. Əlbəttə ki, aktiv bir həyat tərzi, pəhriz səylərinizin nəticələrini artıracaqdır.

Cəfəri alarkən sərt gövdəsi və parlaq yaşıl yarpaqları olan göyərti seçin. Heç vaxt xoşagəlməz qoxulu bir cəfəri istifadə etməyin, içərisində başlayan aktiv parçalanma prosesləri artıq bütün faydalı xüsusiyyətlərini öldürmüşdür.

Cəfəri pəhriz menyusu

Maydanoz Express Diyet Gündəlik

Cəfəri pəhrizinə əks göstərişlər

1. Böyrək və sidik kisəsi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün cəfəri üzərində pəhriz izləmək mümkün deyil. Cəfəri bu orqanların yükünü artıran sidikqovucudur.
2. Təzyiqi az olan insanlar üçün bu arıqlama metodundan kömək istəmək də arzuolunmazdır.
3. Cəfəri və bir vəziyyətdə olan qadınların istifadəsi ilə sizi götürə bilməzsiniz. Həqiqət budur ki, bu yaşıl normaldan çox istehlak edildikdə, uşaqlığı ton vəziyyətinə gətirir.
4. Pəhriz, ana südü ilə qidalandırarkən, yeniyetmələr və yaşlı insanlar üçün analara dəyər deyil.
5. Hər hansı bir alerjiniz varsa, bu ədviyyatlı otdan istifadə zamanı dermatit meydana gələ biləcəyi üçün də diqqətli olmalısınız.
6. Xroniki xəstəliklərin şiddətləndiyi dövrlərdə cəfəri yemək təhlükəlidir.

Cəfəri pəhrizinin faydaları

1. Bu möcüzə yaşıllıq arıqlama prosesini stimullaşdırır, bir sıra xəstəlikləri aradan qaldırır, bədəni yaxşılaşdırır və xarici görünüşümüzü yaxşılaşdırır.
2. Bitkinin aktiv komponentləri maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm fermentlərinin istehsalını artırır və mədə-bağırsaq traktının qidanı optimal mənimsəməsinə kömək edir. Cəfəri digər bitkilərlə müqayisədə çox az kalorili olduğu üçün (48 kcal / 100 g) qidaya əlavə etmək bizi daha tez doyurur. Və hissələrini kəsməyi öyrənirik.
3. Cəfəri suyu aktiv olaraq yağ hüceyrələrini parçalayır. İçindəki fol turşusu metabolizmanı stimullaşdırır.
4. Obez insanlarda pis xolesterolun çox vaxt miqyasdan çıxdığı məlumdur. Cəfəri yemək bədəndən xaric olmağa kömək edir.
5. Cəfəri bulyonu hüceyrələrdən və hüceyrələrarası boşluqlardan artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir, ödemi aradan qaldırır, bədəndən toksinləri və digər zərərli maddələri çıxarmağa kömək edir. Cəfəri də anemiya ilə mübarizədə əladır. Bu bitki əla bir C vitamini mənbəyidir. Qışda xüsusilə vacib olan immunitet sistemini gücləndirir. Cəfəri bağırsaqlarımızda patogen olmayan floranın çoxalmasına kömək edən əla bir bakteriya agentidir. Cəfəri toxumu hormonal dengesizliği normallaşdırmağa kömək edir, xüsusilə də menstrual pozuntular üçün faydalıdır.
6. Cəfəri, insan bədənində xərçəng hüceyrələrinin inkişafına mane olan qan şəkərini tənzimləməyə kömək edən bioflavonoid olan apigenin baxımından yüksəkdir. Cəfəri suyu təbii sakitləşdirici və sakitləşdirici vasitədir. Bu göyərtilərin gündəlik istehlakı qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir. Cəfəri göz xəstəliklərində də kömək edir (blefarit və konjonktivit). Özünəməxsus təmizləyici təsiri sayəsində qaraciyər problemlərinin ən qısa zamanda qarşısının alınmasına və aradan qaldırılmasına kömək edir.
7. Cəfəri yağı saçın və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün, yarpaqları isə mülayim laksatif olaraq istifadə olunur. Cəfəri, güclü sümüklər üçün lazım olan kalsium və digər mineralların udulmasına kömək edən K vitamini ilə zəngindir. Cəfəri göbələk xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparan bir maddə olan xlorofil ilə də zəngindir.
8. Cəfəri ağlabatan sərhədlərdə istehlak edildikdə bədənə güc və enerji verir.

Cəfəri pəhrizinin dezavantajları

• Cəfəri çox olması zərərlidir, buna görə də diyetoloqlar qızıl ortalamaya sadiq qalmağı məsləhət görürlər.
• Yaşıllıqlar zəif ətraf mühit şəraitində yetişdirilibsə, tərkibində nitrat varsa, mütləq sizə heç bir fayda gətirməyəcəkdir. Ən ideal seçim yaşıllıqların özlərindən istifadə etməkdir. Belə bir ehtimal yoxdur? Sonra satın alındıqdan sonra cəfəri soyuq suya batırın. Belə bir vanna yaşıllığı zərərli maddələrdən qurtarmağa kömək edəcəkdir.

Cəfəri üzərində yenidən pəhriz

Hər hansı bir kilo itkisi kursunu cəfəri ilə iki həftəlik bir fasilədən əvvəl keçirməyiniz məsləhətdir.