Mündəricat
Tiroid bezi traxeya və qırtlaq qığırdağı bölgəsində yerləşir. Formasında bir kəpənəyə bənzəyir və təxminən 20-25 qramdır.
Bədən üçün lazımlı hormonlar istehsal edərək tiroid bezi bədənin böyüməsinə və inkişafına, beyin hüceyrələrinin işinə, ürəyin işinə və bədənin digər bir çox fizioloji prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
Tiroid hormonlarının çatışmazlığı artıqlıq qədər təhlükəlidir. Düzgün işləməsi üçün bezin lazımi bütün vitaminlər, iz elementləri və amin turşuları ilə təmin edəcəyi kifayət qədər qidalanma lazımdır.
Tiroid bezi üçün sağlam qidalar
- Dəniz yosunu. Tiroid bezinin düzgün işləməsi üçün lazım olan çox miqdarda yod ehtiva edir.
- Dəniz məhsulları (xərçəng, karides). Yodun və digər faydalı mikroelementlərin tərkibi sadəcə heyrətləndiricidir. Yüzilliklər üçün ənənəvi bir qida olan tiroid bezini gücləndirirlər.
- Kəpəkli çörək, dənli bitkilər. B vitaminlərinin tam hüquqlu bir mənbəyidir. Yodun bədən tərəfindən normal mənimsənilməsinə kömək edən sinir sisteminin işini sabitləşdirirlər.
- Təbii süd və süd məhsulları. Həm də tiroid bezi ilə tandemdə işləyən sinir sistemini gücləndirmək lazımdır.
- Qırmızı ət, qaraciyər, balıq. Tiroid hormonlarının sintezi üçün vacib olan amin turşusu tirozini ehtiva edir.
- Muz, yerfıstığı, avokado, badam və lobya amin turşusu tirozinin bitki mənbəyidir.
- Pomidor, çuğundur, turp. Bu tərəvəzlərdə tiroid bezinin işləməsi üçün kifayət qədər yod var.
- Feijoa. Yod tərkibli başqa bir sağlam və dadlı məhsul. Meyvələr arasında yod tərkibinə görə lider deyə bilərik!
- Rosehip, sitrus, soğan. Mükəmməl antioksidanlardır. Bədənin müdafiəsini gücləndirin. Tiroid bezinin işini yaxşılaşdırır.
- Qoz və çam fıstığı. E vitamininin yüksək olması səbəbindən sinir sistemini gücləndirmək lazımdır.
Ümumi tövsiyələr
Tiroid bezi, bütün insan bədəninin canlılığını qoruyan endokrin bezlərə aiddir. Bu orqanın sağlamlığı üçün lazımdır:
- 1 Təmiz hava.
- 2 Yaxşı bəslənmə.
- 3 Stresə və həddindən artıq işə qarşı durma bacarığı.
- 4 Orta günəş şüaları.
- 5 Bədənin və orta dərəcədə fiziki fəaliyyətin temperlənməsi.
Tiroid bezinin funksiyalarını bərpa etmək üçün ənənəvi üsullar
Tiroid bezi xəstəlikləri, bu orqan tərəfindən hormon istehsalının olmaması ilə yanaşı, artıqlığı ilə də əlaqələndirilir. Tiroid problemini aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı bitkilərdən istifadə olunur:
- Zob zobu,
- Ağ qan kökü,
- Dişli,
- Palıd (qabıq),
- Valerian və yemişan.
Tiroid problemlərinin qarşısının alınması və bəzi xəstəliklərinin müalicəsi üçün aşağıdakı resept istifadə olunur:
Chokeberry şəkərlə 1: 1 nisbətində üyüdülür. Səhər, nahar vaxtı və axşam bir çay qaşığı götürün.
Tiroid bezi üçün zərərli qidalar
- Qəhvə. Tiroid hormonlarının sintezində pozulmalara səbəb olur.
- Alkoqol. Bədənin damarlarının spazmına səbəb olur, bunun nəticəsində normal qidalanmır.
- Duz. Qan təzyiqini yüksəldir, bu da bezdə qanaxma riskini artırır.
- İçki, kraker, kolbasa mağazası. Tiroid bezinin işini pozan və məhv olmasına səbəb olan çox miqdarda qoruyucu və boya ehtiva edir.