Mündəricat
Dalaq, qarın boşluğunun yuxarı sol hissəsində, mədənin arxasında yerləşən uzanan cütləşdirilməmiş bir orqandır. Dalağın həyati orqanların sayına aid olmamasına baxmayaraq, onun olması insan orqanizmi üçün son dərəcə vacibdir.
Bunun səbəbi immun, filtrasiya və hematopoetik funksiyaları yerinə yetirməsidir. Bundan əlavə, dalaq maddələr mübadiləsində fəal iştirak edir. Ən yaxın qonşuları bunlardır: diafraqma, pankreas, kolon və sol böyrək.
Dalağın qan yığma qabiliyyəti sayəsində bədənimizdə hər zaman müəyyən bir ehtiyat var və lazım olan anda ümumi kanala atılır. Bundan əlavə, dalaq bədəndə dolaşan qanın keyfiyyətini izləməkdən məsuldur. Köhnə, zədələnmiş və dəyişdirilmiş qan elementləri burada atılır. Ayrıca, dalaq hematopoezdə fəal iştirak edir.
Bu maraqlıdır:
- Qədim Yunanıstanda dalaq tamamilə yararsız bir orqan sayılırdı.
- Orta əsrlərdə dalaq gülüşdən məsul orqan hesab olunurdu.
- Dalaq hər dəqiqə 250 ml qanı süzür.
Dalaq üçün sağlam qidalar
Fındıq. Bunlar dalağın hematopoetik funksiyalarını aktivləşdirə bilən minerallar və iz elementləri ehtiva edir.
Yağlı balıq. Balığın tərkibindəki taurin və yağ turşuları sayəsində qan təzyiqi normallaşır.
Kələm. Yeni qan hüceyrələrinin sintezindən məsul olan folik turşusu ilə zəngindir. P vitamini sayəsində qan damarlarının divarları möhkəmlənir. Ayrıca qan laxtalanmasından məsul olan K vitamini ehtiva edir.
Qaraciyər. Dəmir mənbəyidir, çatışmazlığı hemoglobin səviyyəsinin azalmasına və anemiyaya səbəb ola bilər. Həmçinin qaraciyərdə heparin var. Trombozun və miokard infarktının qarşısının alınmasıdır.
Sitrus. Dəmir emilimindən məsul olan C vitamini ehtiva edirlər. Bundan əlavə, A vitamini üzvi turşular və liflə birlikdə yüksək qan şəkəri ilə mübarizə aparır və eyni zamanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Alma. Tərkibindəki pektin sayəsində dalağın sağlamlığına mənfi təsir göstərən şəkər səviyyələrini tənzimləyirlər.
Avokado. Dalağın hematopoetik borucuqlarını bağlaya bilən artıq xolesterolu bağlaya bilir.
Çuğundur. Təbii hematopoetik agent. Dalağın fəaliyyətini stimullaşdırır. Qan damarlarının divarlarını gücləndirir. Yerkökü, kələm və ya pomidorla birlikdə istifadə etmək məsləhətdir.
Bal. Bal sayəsində qan hüceyrələrinin istehsalından məsul olan dalağın funksiyası normallaşır.
Zireh. Dalağın hematopoetik funksiyasını aktivləşdirir.
Ümumi tövsiyələr
Dalağın tam işləməsi üçün həkimlər stresli vəziyyətlərdən çəkinməyi və ya stresə necə cavab verəcəyini öyrənməyi məsləhət görürlər.
Mütəmadi olaraq kiçik yemək yemək bu orqanı sağlam saxlayacaqdır. Yeməklər gündə ən azı dörd-beş dəfə tam olmalıdır. Dəmirlə zəngin qidalar çox faydalıdır.
Dalağın sağlamlığını təmin etmək üçün daha tez-tez təmiz havada olmağınız tələb olunur. Yaxşı bir seçim dəniz sahili və ya şam meşəsi olacaqdır.
Normallaşma və təmizlənmə üçün xalq müalicəsi
Dalaq bədənin hematopoetik fəaliyyətindən məsul olduğundan, aşağıdakı tövsiyələr onun təmizlənməsi üçün uyğun ola bilər.
- Karahindiba. Dalağın qan axınını tıxaya bilən pis xolesterolu aradan qaldırır.
- Alma və havuç suyu. Qanı yaxşı təmizləyirlər. Dalağı tonlayır.
- Zoğal suyu. Antioksidanların tərkibinə görə neoplazmaların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Dalaq üçün zərərli qidalar
- Fats… Çox yağ yemək, yeni qırmızı qan hüceyrələrinin sintezində lazım olan kalsiumu maneə törədə bilər.
- Qovurma... Qızardılmış qidalardakı maddələr qan tərkibində dəyişikliklərə səbəb olur. Nəticədə, dalaq təcili rejimdə işləməlidir, qanı anormal hüceyrələrdən təmizləməlidir.
- Alkoqol... Alkoqol sayəsində qan hüceyrələri məhv olur və susuzlaşdırılır. Bundan əlavə, alkoqol yeni qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını maneə törətməklə dalağın işini maneə törədir.
- Müdafiəçilər… Onların istifadəsi nəticəsində əriməsi çətin olan, dalağın damarlarını bağlayaraq işemiyasına səbəb olan birləşmələr əmələ gəlir.