Mündəricat
Dəri insan bədəninin ən böyük orqanıdır. Onun sahəsi (bir yetkin şəxsdə) təxminən 2 m2-dir. Dəri aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir: qoruyucu, tənəffüs, istilik mübadiləsi, təmizləyici və bərpaedici.
Epidermis, dermis və dərialtı yağdan ibarətdir.
Dərinin törəmələri saç, dırnaq və tər bezləridir.
Bu maraqlıdır:
- Dərinin qan damarlarında təxminən 1,5 litr dolaşır. qan.
- Dərinin ümumi çəkisi ümumi bədən çəkisinin təxminən 15% -ni təşkil edir.
- 1 sm2 dəriyə təxminən 150 sinir sonu və 100 tər vəzisi var.
- Ən qalın dəri topuqlarda tapılır. Qalınlığı 5 mm-dir.
- Ən incəsi qulaq pərdələrini və göz qapaqlarını örtür.
Dəri üçün faydalı məhsullar
Dəri sağlamlığının əhəmiyyətini başa düşmək üçün iki adam təsəvvür etmək olar. Biri - iltihablı dəri ilə, bir növ zərbələrlə örtülmüş, digəri - sağlamlıq saçan hamar, mükəmməl təmiz dəri ilə. Kiminlə ünsiyyət qurmaq daha xoş olardı? Şübhəsiz ki, ikincisi ilə (əlbəttə ki, əks halda bir qabdakı iki noxud kimi oxşar olduqları təqdirdə).
Dəri sağlamlığımızın və gözəlliyimizin əsas standartı olduğundan, lazımi qidalanma ilə təmin etmək əsas vəzifəmizdir.
Tələb olunan məhsulların siyahısı aşağıda təqdim olunur:
- Laktik turşu məhsulları. Bunlara daxildir: süd, kəsmik, xama, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir. Bütün bu məhsullar bağırsaqların işini normallaşdıran və buna görə də dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıran vitamin və minerallarla zəngindir. Bunun səbəbi, toksinlərdən azad olan bədənin daha yaxşı "hiss" etməsidir.
- Balıq və dəniz məhsulları. Dərinin elastikliyindən, qan tədarükündən, möhkəmliyindən məsul olan əsas yağlar, vitaminlər, minerallar və iz elementləri var.
- Yumurta. Dərinin sürətlə qocalmasının qarşısını alan kalsium, lesitin və vitaminlərlə zəngindir.
- Toyuq əti. İdeal bir protein mənbəyidir. Dərinin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır və bərpası proseslərində iştirak edir.
- Mal əti. Sink və B2 vitamini ilə zəngindir. Qırışların, çatların və ülserlərin görünüşünün qarşısını almaqda etibarlı köməkçidir.
- Qaraciyər. Tərkibindəki vitamin və minerallar bədənin sızanaqlarla mübarizə aparmasına kömək edir.
- Toxumlar və qoz-fındıq. İçlərindəki vacib yağların olması səbəbindən dərinin elastikliyini təmin etmək üçün əvəzolunmazdır.
- Çiyələk və yaşıl çay. Bu məhsulların tərkibində olan vitaminlər və mikroelementlər bədəni sərbəst radikallar adlanan təsirdən qoruyur. Beləliklə, dəri soyulmadan və vaxtından əvvəl qocalmadan qorunur.
- Brokoli. Dərinin erkən yaşlanmasının qarşısını alır. Dəmir, sink və A, C və B vitaminləri kimi elementlərin olması səbəbindən elastikliyini artırır.
Ümumi tövsiyələr
Dərinin daha uzun müddət gənc və sağlam qalması üçün qorunmasını təmin etmək üçün hərtərəfli bir yanaşma lazımdır. Bu o deməkdir ki, günəşə uzun müddət qalmaqdan çəkinməli, xüsusilə külək zamanı şaxtaya məruz qalmağı məhdudlaşdırmalısınız. Və ən əsası qidalanma normallaşdırmaqdır.
Bu tələbləri yerinə yetirən qadınların bu tələbləri yerinə yetirməyən həmyaşıdlarından 15 yaş kiçik göründüyü diqqət çəkdi.
Diyetoloqlar düzgün yeməyi məsləhət görürlər. Yəni uzun sürən aclıqdan və aşağı kalorili monoton pəhrizlərdən çəkinin. Həzm sisteminin işini normallaşdırmaq üçün ilk kurslar hər gün masada olmalıdır.
Havuç, qoz -fındıq, dəniz ağtikanı, yağlı balıq və toxumda olan çoxlu doymamış yağ turşuları və A, E vitaminləri də dəri üçün faydalıdır.
Dəri funksiyalarını normallaşdırmaq üçün xalq müalicəsi
Dərinin əsas problemi quruluqdur. Bununla birlikdə, dəri növünü müzakirə etmirik. Quruluq, hüceyrələrarası nəmin azalmasıdır. Nəticədə dəri elastikliyini itirir, yumşaq və solğun olur.
Bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün çovdar yuyulmalarından istifadə edə bilərsiniz. Püresi “qara” çörək qaynar su ilə tökülür və çörək kütləsi soyuduqdan sonra yuyulmaq üçün istifadə edilə bilər.
Yaxşı, yuyulma vasitəsi olaraq əriyən, mineral su, həmçinin çobanyastığı, kalendula, cökə, adaçayı və cəfəri kimi otların həlimlərindən istifadə edin.
Dəri üçün zərərli məhsullar
- Əvvəla, bunlar bədənin intoksikasiyasına səbəb olan məhsullardır.
Dumanlı ət - hazırda istifadə olunan “maye tüstü” həqiqi ağacların “nəcib” sortlarını əvəz etdiyinə və tərkibinin arzuolunan qədər çox şey buraxmasına görə.
Konservantlardan ibarət qidalar - dəri hüceyrələrinin qidalanmasına səbəb olur.
- İkincisi, bunlar dəri hüceyrələrinin məhvinə səbəb olan məhsullardır.
Bu kateqoriya daxildir spirtli içkilər.
- Və nəhayət, üçüncü qrupa sinir sisteminə mənfi təsir göstərmək qabiliyyəti olan məhsullar daxildir.
Duzbədəndə maye saxlamağa əlavə olaraq, sinir sistemində qıcıqlandırıcı təsir göstərir.
İsti bibər - orqanlarda həddindən artıq həyəcan və qan axmasına səbəb olur.
Qəhvə - sinir sisteminin həddindən artıq qaldırılması səbəbindən dərinin qan damarlarında həddindən artıq yüklənməyə səbəb olur.