Mündəricat
Kişi prostat vəzi (prostat) sidik kisəsinin biraz aşağıda yerləşən cütləşdirilməmiş androgenə bağlı bir orqandır. Sidik kanalını hər tərəfdən əhatə edir, içərisinə (boşalma zamanı) immunoqlobulinlər, fermentlər, vitaminlər, həmçinin spermanın normal işləməsi üçün lazım olan limon turşusu və sink ionları kimi maddələr atır.
Prostat vəzinin sirri boşalmanın seyreltilməsində də iştirak edir. Prostat vəzi yalnız 17 yaşında tam olgunlaşır.
Ümumi tövsiyələr
Prostat vəzinin düzgün işləməsi üçün kişi vəzisi üçün vacib olan vitaminlər və minerallar olan gündəlik qidaları istehlak etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə boşalma normal mayalanma üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva edəcəkdir.
Ayrıca, prostat sekresiyasına mənfi təsir göstərə biləcək qidalardan çəkinmək məsləhətdir. Bunlara daxildir: bezin fəaliyyətini pozan yağlar, karbohidratlar və qidaların çoxluğu.
Prostat üçün faydalı məhsullar
Prostatın işləməsi üçün aşağıdakı qidalar tələb olunur:
- Yumurta. İçərisində olan lesitin sayəsində cinsiyyət bezinin ifrazının balanslı istehsalından ibarət olan prostat vəzinin tam inkişafına təsir göstərirlər.
- Mal əti, balıq və quş əti. Tam protein mənbəyi. İmmünoglobulinlərin (xüsusi zülalların) sintezində iştirak edin.
- Balqabaq toxumu. Çox miqdarda provitamin A, E vitamini və prostat üçün vacib bir iz elementi - sink ehtiva edir.
- Zeytun və günəbaxan yağı. Yaxşı bir vitamin E. mənbəyi Cinsi sekresiyaların balanslaşdırılmış tərkibi üçün lazımdır.
- Sitrus. Toxunulmazlığı artırırlar, boşalmanın turşuluq səviyyəsini qorumaqdan məsuldurlar.
- Qoz. Maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Prostat sekresiyalarının yaradılmasında iştirak edin. Dəmir, kalsium, fosfor, həmçinin sink və C və E vitaminləri ehtiva edir.
- İstiridye, midye, rapana. Tərkibindəki vitamin və mikroelementlər sayəsində normal spermatogenez üçün lazım olan əsas maddələr mənbəyidir.
- Badam. Mükəmməl bir protein mənbəyidir. Kalsium, maqnezium, kalium, sink və fosfor ehtiva edir. Bundan əlavə, tərkibində B vitamini, E vitamini və folik turşusu kimi vitaminlər var.
- Qarabaşaq yarması. Tərkibindəki səkkiz əsas amin turşusu sayəsində prostatın normal işləməsi üçün də vacibdir.
Prostat funksiyasını normallaşdırmaq üçün xalq müalicəsi
Prostat iltihabının (prostatit də deyilir) qarşısını almaq üçün qaçış, masaj, perineal duş və Kegel məşqlərinin birləşməsi lazımdır. Ancaq ən başlıcası, çox miqdarda balqabaq toxumu, dəniz yosunu və qoz -fındıqdan istifadə edən bir pəhrizdir.
Prostatitin qarşısının alınmasında çox yaxşı nəticələr kəpək ilə kefirin müntəzəm istifadəsinə malikdir.
Pəhrizdə çuğundur, yerkökü, kərəviz və parsnips kimi tərəvəzləri də artırmaq lazımdır.
Prostat üçün zərərli məhsullar
- Duz... Nəm saxlamağa səbəb olaraq qan təzyiqini artırır və bu da prostatın işinə mənfi təsir göstərir.
- Alkoqol… Prostat vəzinin lobullarının dejenerasiyasına səbəb olur. Nəticədə, boşalmanın keyfiyyət tərkibində pozulma baş verə bilər ki, bu da gözə çarpan hala gələ bilər.
- Dumanlı ət… Qıcıqlandırıcı olduqları üçün prostat vəzinin işinə mənfi təsir göstərirlər.
- Pivə... Çox miqdarda qadın cinsi hormonu olduğu üçün tez-tez prostat hipertrofiyasına səbəb olur.