Mündəricat
Bir insan pis hiss etdikdə və ya bir şey gözə dəyəndə ağlayır. Hər birimizdə ağlamaq qabiliyyəti göz yaşlarının sərbəst buraxılması ilə özünü göstərir.
Bu, lakrimal aparatın sinir qıcıqlanması səbəbindən baş verir və ya məsələn soğan kəsərkən gözlərin kimyəvi qıcıqlanması ilə əlaqələndirilir.
Göz yaşı bezləri insan orqanizmi üçün çox vacibdir. Nəmləndirici təsiri sayəsində gözlərin konjonktiva və buynuz qişaları işlək vəziyyətdədir. Bundan əlavə, göz yaşları toz hissəciklərini təmizləyir və mikroorqanizmləri zərərsizləşdirir. Göz yaşları gözlərin daxili küncündə, “lakrimal göllər” bölgəsində toplanır, onlardan yanaqlar aşağı axır və burun selikli qişasını nəmləndirir.
Bu maraqlıdır:
- Göz yaşı bezləri hər gün 10 ml-ə qədər göz yaşı əmələ gətirir.
- Göz yaşlarının bakterisid xüsusiyyətləri protein lizozimi ilə özünü göstərir.
- Göz yaşları ilə sinir gərginliyi və ya stres zamanı əmələ gələn zərərli maddələr bədəndən çıxarılır.
Lakrimal aparatın düzgün işləməsi üçün sinir sistemini gücləndirən B vitaminləri diyetdə olmalıdır. A vitamini selikli vəzi üçün lazımdır, C vitamini lakrimal kanalların damarlarını gücləndirir və D vitamini lakrimal aparatdakı hüceyrələrin bərpasını sürətləndirir. İz elementlərindən və digər faydalı maddələrdən yod, bütün bədənə bakterisid təsir göstərən lutein və juglon fitonsid olan çox faydalıdır.
Göz yaşı bezləri üçün sağlam qidalar
- Toyuq yumurtaları lakrimal bezlərin hüceyrələrini stimullaşdıran luteinin tam mənbəyidir.
- Toyuq əti, göz bezlərinin hüceyrə quruluşları üçün əvəzolunmaz bir tikinti materialı olan zülallarla zəngindir. Bundan əlavə toyuq əti də selenyum və B vitaminləri ilə zəngindir. Toyuğu vəzili toxumaların qidalanması üçün praktik olaraq əvəzolunmaz edən bu həqiqətdir.
- Qoz. Gözlərin işinə faydalı təsir göstərən çox miqdarda çox doymamış turşuları ehtiva edirlər. Bundan əlavə, tərkibindəki juglon fitontsidi göz yaşlarının qoruyucu funksiyasını artırır.
- Yağlı balıq. Fındıq kimi, balıq yağı da insan qidasının vacib bir hissəsidir, bunun sayəsində lakrimal bezlərin hüceyrələri yenilənir.
- Rosehip. Qan damarlarını gücləndirən və gözün vəzili hüceyrələrinə stimullaşdırıcı təsir göstərən çox miqdarda C vitamini ehtiva edir.
- Kök. Provitamin A mənbəyidir, lakrimal bezləri bəsləyir.
- Şokolad. Gözyaşardıcı kanalların işini aktivləşdirir, bunun nəticəsində durğunluqdan və mümkün daş meydana gəlməsindən qorunur.
- Dəniz yosunu. Yodun çox olması səbəbindən patogen mikroorqanizmlərə bakterisid təsir göstərir.
- Çikori. Qan dövranını gücləndirir, həmçinin bezlərdə metabolik prosesləri sürətləndirir. Bunun sayəsində lakrimal bezlər daş meydana gəlməsindən qorunma əldə edir.
Ümumi tövsiyələr
Lakrimal aparatın normal işləməsi sayəsində yalnız konjonktiva və gözün buynuz qişası deyil, burun selikli qişası nəmləndirilir, həm də hər cür patogen mikroorqanizmlərdən qorunur. Buna görə də bədənə əlavə qoruma təmin etmək üçün lakrimal bezlərin sağlamlığından da narahat olmalısınız. Bunun üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:
- Ancaq gözlərin hipotermiyasına icazə vermək.
- Hər gün qaşlarınıza yüngül bir masaj edin.
- Gözlərinizi kifayət qədər bəslənmə ilə təmin etmək çox vacibdir, bunun sayəsində bezlər işləməsi üçün lazım olan hər şeyi alır.
Sinir gərginliyi və stres də lakrimal bezlərin vəziyyətinə zərər verə bilər. Buna görə baş verənləri fəlsəfi baxımdan qiymətləndirərək həyatın çətinliklərinə asanlıqla yanaşmaq arzu edilir.
Lakrimal bezlərin funksiyalarını təmizləmək və bərpa etmək üçün xalq müalicəsi
Göz yaşlarının zəiflik və gücsüzlük əlaməti olduğuna dair məşhur inancın əksinə olaraq (“kişilər ağlamırlar”), gözləri iltihabdan qoruya bilən göz yaşlarıdır. Qadınlar üçün bu, əlbəttə ki, çətin olmayacaq, köməyinə romantik hekayələr gələcək ... Və kişilər ağlamaq üçün ... soğan kəsməlidirlər!
Bu, lakrimal bezlərin işlək vəziyyətdə olmasına və daş əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Göz yaşı bezləri üçün zərərli qidalar
- Alkoqollu içkilər… İçərisində spirt olduğu üçün lakrimal kanallara mənfi təsir göstərir, bunun nəticəsində konjonktivanın və korneanın nəmlənməsi pozulur.
- Kolbasa, "krakerlər" və digər uzunmüddətli saxlama məhsulları... Gözyaşlarının kimyəvi tərkibini mənfi təsir edə biləcək maddələr var.
- Duz (Çox). Lakrimal aparatdakı dəyişikliklərə səbəb olur, nəticədə göz yaşı istehsal olunur.