Böyrəklər üçün qidalanma

Böyrəklər sidik sisteminin cütləşmiş orqanıdır. Əsas funksiyaları, həyati fəaliyyət prosesində və ya kənardan daxil olaraq bədənin yaratdığı zəhərli maddələrin bədəndən çıxarılmasıdır.

Böyrəklərin görünüşü lobya bənzəyir. Bir tumurcuğun ölçüsü təxminən 6 sm enində və 10-12 sm uzunluğundadır. Yetkin böyrəyin kütləsi 150 ilə 320 qrama qədərdir.

Böyrəklərdən keçən qan böyrək borucuqlarındakı bütün çirkləndiriciləri tərk edir. Sonra böyrək çanağına hərəkət edirlər, sonra sidik yolu boyunca sidik kisəsinə göndərilir.

Bu maraqlıdır:

• Gün ərzində bədəndə dolaşan qan həcminin dörddə biri böyrəklərdən keçir.
• Hər dəqiqədə böyrəklər 1,5 litrə qədər qan süzülür.
• Böyrək damarı hər gün böyrəklərə təxminən 180 litr qan verir.
• Böyrəklərdə demək olar ki, 160 km gəmi var.
• Böyrəklər digər orqanlardan fərqli olaraq faunanın bütün nümayəndələrində mövcuddur.

Böyrəklər üçün sağlam qidalar

1. 1 Böyrək sağlamlığı üçün A vitamini ilə zəngin qidalar yeməlisiniz. Bu vitamin tez -tez bədənimizdə havuç, bolqar bibəri, dəniz iti, qulançar, cəfəri, ispanaq və kişnişdə olan karotendən sintez olunur.
2. 2 Tərkibində balqabaq olan yeməklər böyrəklər üçün çox faydalıdır. Bunlar balqabaq-darı sıyığı, balqabaq suyu, quru meyvələrlə bişmiş balqabaq və s.. Bu məhsullar faydalıdır, çünki tərkibində E vitamini var.
3. 3 Alma və gavalı. Bu meyvələrin tərkibində toksinləri bağlayaraq bədəndən çıxara bilən bir maddə olan çox miqdarda pektin var.
4. 4 Zoğal. Təmizləyici xüsusiyyətlərinə görə bu giləmeyvə böyrəkləri daş əmələ gəlməsindən qoruya bilər.
5. 5 Siyənək və morina əhəmiyyətli yağ turşuları və D vitamini ehtiva edir. Xüsusilə soyuq günlərdə məhdud sayda günəşli günlərdə ehtiyac duyulur.
6. 6 Rosehip. C vitamini ehtiva edir.
7. 7 Budaq. Böyrəklərdə qan axını yaxşılaşdıran B vitaminləri var.

Ümumi tövsiyələr

Böyrəklərin uzun müddət sağlam qalması üçün aşağıdakı qaydalara əməl olunmalıdır:

• Böyrəkləri çox miqdarda tullantı məhsulları ilə yükləməmək üçün hissə-hissə yeyin.
• Böyrək borucuqlarını qıcıqlandıran, eyni zamanda məhv olan qidaları yeməməyə çalışın.
• Daş əmələ gəlməsinə kömək edən maddələr olan qidalardan çəkinin.
• Duz qəbulunu, purinlər və oksalat turşusu ilə zəngin qidaları məhdudlaşdırın. Pəhrizdə kifayət qədər miqdarda tərəvəz və meyvə, süd məhsulları daxil edin. Böyrəklər üçün faydalı olan yeməklərin bişirilmə üsulları: qaynatmaq, bişirmək, yağda yüngül qızartmaq.

Böyrək problemlərinin əlamətləri

Böyrəklər bütün bədən sistemlərinin düzgün işləməsindən məsul olduğundan problemlərin diaqnozu üçün aşağıdakı əlamətlərdən istifadə olunur:

• Kobud dəri və çatlamış dabanlar.
• Çuğundur və karotenlə zəngin olan digər tərəvəzləri yeyərkən sidik rəngində və qoxusundakı dəyişikliklər.
• Bədənin xoşagəlməz qoxusu.

Böyrəklərin müalicəsi və təmizlənməsi

Böyrəklərə faydalı təsir göstərən otlar: fireweed, St John's wort, çöl at quyruğu, çoban çantası, lingonberry yarpağı. Ən uyğun otların seçilməsi və qəbul üsulu üçün həkiminizlə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir.

Qarpızın təmizlənməsi. Sidikqovucu təsiri sayəsində qarpız böyrəkləri keyfiyyətcə "yuyur", onları qumdan və kiçik daşlardan təmizləyir. Təmizləmə üçün qarpızı gecə 2 -dən 3 -dək, isti su ilə vanna qəbul edərkən istehlak etməlisiniz. (Təmizləmə vaxtı böyrək meridianının aktivləşmə vaxtına uyğundur). Mövsüm ərzində bir neçə təmizləmə proseduru lazımdır.

Evdə böyrəklərin təmizlənməsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.