Mündəricat
Serebellum, Latın dilindən tərcümədə “kiçik beyin” deməkdir.
Medulla oblongata arxasında, beyin yarımkürələrinin oksipital loblarının altında yerləşir.
Ağ və boz maddə daxil olmaqla iki yarımkürədən ibarətdir. Hərəkətlərin koordinasiyasından, həmçinin tarazlığın və əzələ tonusunun tənzimlənməsindən məsuldur.
Serebellumun kütləsi 120-150 qr.
Bu maraqlıdır:
Tel Aviv Universitetindən Matti Mintz rəhbərlik etdiyi İsrail alimləri, biomühəndislik texnologiyalarından istifadə edərək süni beyincik yaratmağı bacardılar. İndiyə qədər elektron “kiçik beyin” ilə təcrübə siçovullarda aparılır, lakin insanların bu texnologiyanın köməyi ilə xilas olacağı məqam uzaq deyil!
Beyincik üçün faydalı qidalar
- Kök. Serebellumun hüceyrələrində dağıdıcı dəyişikliklərin qarşısını alır. Bundan əlavə, bütün bədənin yaşlanma müddətini ləngidir.
- Qoz. Tərkibindəki vitamin və mikroelementlər sayəsində bədənin qocalma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədirlər. Ayrıca, qoz -fındıqda olan juglone phytoncide, beyin üçün meningoensefalit kimi təhlükəli bir xəstəliyin patogenləri ilə yaxşı mübarizə aparır.
- Tünd şokolad. Şokolad vacib bir serebellar stimullaşdırıcıdır. “Kiçik beyin” in oksigenlə təmin olunmasında iştirak edir, hüceyrələri aktivləşdirir, qan damarlarını genişləndirir. Yuxu çatışmazlığı və həddindən artıq iş səbəb olduğu narahatlıqlar üçün faydalıdır.
- Yaban mersini. Serebellum üçün çox vacib bir məhsuldur. İstifadəsi serebellumun işinə mənfi təsir edə biləcək ürək -damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
- Toyuq yumurtaları. Serebellar degenerasiya riskini azaldan lutein mənbəyidir. Ayrıca lutein qan laxtalanmasının qarşısını alır. Luteinə əlavə olaraq, yumurtalarda serebelluma faydalı təsir göstərən çox miqdarda vitamin və minerallar var.
- İspanaq. Çox miqdarda qida ehtiva edir. Antioksidanlar və vitaminlər mənbəyidir. Vücudu vuruşdan və serebellar hüceyrələrin dejenerasyonundan qoruyur.
- Siyənək, uskumru, qızılbalıq. Omega sinifinin əsas yağ turşularının tərkibinə görə bu növ balıqlar beynin bütün hissələrinin normal işləməsi üçün çox faydalıdır.
- Toyuq. Serebellar hüceyrələrin tikinti blokları olan zülallarla zəngindir. Bundan əlavə, orqanizmin normal işləməsi üçün lazım olan selenyum mənbəyidir.
Ümumi tövsiyələr
Serebellumun aktiv işi üçün lazımdır:
- Yaxşı bəslənmə qurun.
- Bütün zərərli kimyəvi və qoruyucu maddələri pəhrizdən kənarlaşdırın.
- Daha çox təmiz havada olmaq.
- Aktiv bir həyat tərzi yaşamaq.
Bu tövsiyələrə riayət etmək beyinciyi gələcək illər ərzində sağlam saxlayacaq.
Ənənəvi müalicə üsulları
Serebellumun fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün bir mandarin, üç qoz, bir kakao dənəsi və bir kaşığı kişmişdən ibarət qarışıq istehlak etməlisiniz. Bu qarışıq səhər boş bir mədədə yeyilməlidir. 20 dəqiqədən sonra səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Səhər yeməyi yüngül və yağlı olmamalıdır.
Serebellum üçün zərərli qidalar
- Alkoqollu içkilər… Vasospazma səbəb olurlar, nəticədə serebellar hüceyrələrin məhvi baş verir.
- Duz… Bədəndəki nəmi saxlayır. Nəticədə qan təzyiqinə səbəb olan qan təzyiqi yüksəlir.
- Yağlı ət... Beyin aterosklerozunun səbəbi olan xolesterol səviyyəsini artırır.
- Kolbasa, “kraker” və uzunmüddətli saxlama üçün digər yaxşılıqlar... Bu orqanın işinə zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edir.