Mündəricat
Anatomik quruluşuna görə bronxlar tənəffüs sisteminin orta hissəsini tutur, gövdəsi nəfəs borusu olan “tərs ağacın” budaqlarını təmsil edir.
Bronşlardan sonra bronşiyollar yerləşmişdir və sistem birbaşa tənəffüs funksiyasını həyata keçirən alveollar tərəfindən tamamlanır.
Bronxlar hava keçirən funksiyaya əlavə olaraq tənəffüs orqanlarını xarici mühitin mənfi təsirlərindən qoruyaraq qoruyucu rol da oynayır.
Vitaminlər
Bronxlar üçün ən vacib vitaminlər A, C, E vitaminləridir.
- C vitamini bədənin müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir.
- A vitamini selikli qişaların trofizminə təsir edərək bədənin müqavimətini artırır
- E vitamini tənəffüs orqanlarında metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa kömək edir.
İz elementləri
- Kalsium - iltihab prosesini boğmağa kömək edir.
- Maqnezium - tənəffüs sisteminə tonik təsir göstərir.
- Kalium - narahatlığı azaldır və daha yaxşı tənəffüs fəaliyyətini təşviq edir.
Çox doymamış yağ turşuları (bitki yağı, yağlı balıq, qoz-fındıq) bronxial sağlamlıq üçün çox vacibdir. Bronxial tonu normallaşdırmağa və spazmları aradan qaldırmağa kömək edirlər.
Bronxial Sağlamlıq üçün ən yaxşı 10 məhsul
- 1 Soğan sarımsağı. Tərkibində C vitamini və bakteriyaları öldürən fitonsidlər var.
- 2 Kök. Bronx toxumasını gücləndirmək üçün vacib olan A vitamini ehtiva edir.
- 3 Çuğundur. Yaxşı kalium mənbəyidir. Bronxların drenaj xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır.
- 4 Az yağlı süd məhsulları. Onlar kalsiumla zəngindir və iltihabı yatırır.
- 5 Limon, portağal, qreypfrut. C vitamini ilə zəngindir.
- 6 Moruq. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
- 7 Linden, iynəyarpaqlı və ya şirin yonca balı. Bədənin immunitet qüvvələrini artırır.
- 8 Rosehip və yemişan. Onların tərkibində A və C vitaminləri və bir çox faydalı turşu var.
- 9 Toxumlar, dənli bitkilər, otlar, qoz-fındıq, paxlalılar maqneziumun yaxşı mənbəyidir.
- 10 Avokado, yaşıl noxud, kahı və E vitamini ehtiva edən digər qidalar antioksidandır və bədəni toksinlərdən qoruyur.
Ümumi tövsiyələr
Nəfəsinizi daim yüngül və rahat saxlamaq üçün tənəffüs sistemini gücləndirmək üçün hazırlanmış sağlam bir pəhriz qaydalarından istifadə etmək çox vacibdir. Bronşların və bütövlükdə bütün tənəffüs sisteminin normallaşması bir sıra amillərdən asılıdır:
- düzgün qidalanma
- Təmizləmə
- Həkimin tövsiyələrinə uyğunluq.
Yeməklər kifayət qədər zülal və sağlam yağlarla, qismən olmalıdır. Bundan əlavə kalsium tərkibli qidalar istehlak etməlisiniz.
Təmizləmə zamanı şirniyyatlardan və çox duzlu qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Bronşları təmizləmək üçün xalq müalicəsi
Bronxial xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün xalq təbabətində bu orqanı təmizləmək üçün yaxşı bir resept var.
Bunu etmək üçün aşağıdakı siyahıdan 8 ota ehtiyacınız var:
Çam qönçələri, ağcaqayın çiçəyi, çəhrayı çiçəyi (bahar çəhrayı çiçəyi), bağayarpağı, pikulnik, ağcaqanad, elecampane, üçrəngli bənövşə, kəklikotu, ətirli bənövşə, adi sabun, şüyüd, biyan, şirin yonca, istod, at quyruğu, haşhaş, əkin.
Hazırlanma üsulu:
1 osh qaşığı götürün. seçilmiş otların qaşığı. Qarışdırın. 1,5 qaşığı termosun içinə tökün. toplama qaşıqları, bir stəkan qaynar su tökün. 2 saat israr edin. Gərginlik. İsti, tercihen yatmazdan əvvəl için.
Diqqət! Kompozisiya tətbiq edildikdən sonra mucus miqdarı arta bilər və öskürək pisləşə bilər. Tənəffüs sisteminin təmizlənməsi belə başlayır. Bir müddət sonra simptomlar yox olacaq.
Təmizləmə kursu - 2 ay.
Başlanğıcda, təmizlənmə 2-3 ay ara ilə ildə 4 dəfə edilə bilər. Sonra - ildə bir dəfə.
Bronxa zərərli məhsullar
- Şəkər... İltihab ocaqlarının qorunması sayəsində sağalma prosesini yavaşlatmağa kömək edir.
- Duz… Bronşların açıqlığını azaldır və həddindən artıq aktiv olmalarına səbəb olur.
- Məhsullar - allergenlər (ədviyyat, kakao, çay, ədviyyat, balıq və ət bulyonları). Onlar mucus istehsalını artıran və şişməyə səbəb olan histamin istehsalına səbəb olurlar.