Mündəricat
İnsan həyatı, içindəki lenfatik damarların iştirakı olmadan, bir çox patogen mikroorqanizmlərin qarşısında davamlı təhlükə altında olardı. Bədəni viruslardan, bakteriyalardan, xərçəng hüceyrələrindən və müasir ekologiyanın digər mənfi amillərindən qoruyan bioloji filtr rolunu oynayan lenfatik sistemdir.
Lenfatik sistem damarlarla əlaqəli qovşaqlardan ibarətdir. Eritrositləri olmayan, lakin lenfositlərlə zəngin olan rəngsiz bir maye, limfa onların ətrafında gecə-gündüz dolaşır. Sirkulyasiya nəticəsində, bədənin uzaq hissələrindəki limfa, limfa düyünlərinin yerləşdiyi böyük damarların yanından keçərək mərkəz hissələrə axır. Limfa düyünlərində limfa çirklərdən təmizlənir və antikorlarla zənginləşdirilərək daha da axır.
Bu maraqlıdır:
- Lenf, əmələ gəldiyi plazmadan qanına borcludur.
- İnsan bədənində birdən iki litrə qədər limfa var.
- Latın dilindən tərcümədə limfa “təmiz su” deməkdir.
Limfa üçün sağlam məhsullar
- Yerkökü. Beta-karotenin tərkibinə görə yerkökü qocalma prosesini xeyli ləngidə bilir. Bundan əlavə, lenfositlərin məhv olmasının qarşısını alır və antikorların istehsalına kömək edir.
- Qoz. Tərkibindəki vitamin və mineralların miqdarı yüksək olduğu üçün qoz-fındıq bütün limfa sistemi üçün vacib bir məhsuldur. Yalnız limfa düyünlərinin və qan damarlarının qidalanmasında iştirak etmirlər, həm də tərkibindəki fitontsid - juglon sayəsində limfanın qoruyucu xüsusiyyətlərini artırırlar.
- Toyuq yumurtaları. Lutein sayəsində limfanın bərpası qabiliyyətinə stimullaşdırıcı təsir göstərir.
- Toyuq əti. Bir tikinti materialı olaraq yeni qan damarlarının yaranmasında iştirak edən asanlıqla həzm olunan bir protein mənbəyidir.
- Dəniz yosunu. Yod miqdarı ilə məşhurdur. Bunun sayəsində limfanın immun xüsusiyyətlərini artıra bilir.
- Yağlı balıq. Tərkibindəki çox doymamış turşular, limfanın elektrolitik tarazlığını qorumağa kömək edir və eyni zamanda damarların sağlamlığını təmin edir.
- Tünd şokolad. Şokolad yemək serotoninin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır və bu da limfa damarlarını aktivləşdirir. Nəticədə limfa qan dövranını daha sürətli edir və bütün orqan və sistemlər patologiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün ehtiyac duyduqları antikorları vaxtında alır.
- İspanaq. Yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Lenfoid toxumanı dejenerasyondan qoruyur. Limfanın su-tuz balansının saxlanmasında iştirak edir.
Ümumi tövsiyələr
Bədənin normal işləməsi üçün bütün orqan və sistemlərin ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qorunması lazımdır. Lenfatik damarların oynadığı bu rol. Ancaq bunlar da diqqət tələb edir. Bütün limfa sisteminin işlək vəziyyətdə olması üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:
- Hipotermiyadan çəkinin. Limfa düyünləri soyuqdəyməyə çox həssasdır.
- İdman etmək. Bu, lenfatik damarların tonunu qoruyacaqdır.
- Siqaret çəkməkdən və spirt içməkdən çəkinin. Bunun sayəsində limfa damarları uzun illər səmərəli bir vəziyyətdə qalacaq və limfa bədənin ən uzaq hissəsinə sərbəst şəkildə çatacaq.
- Daha tez-tez təmiz havada olun. Gəzinti bütün limfa sisteminin müdafiəsini gücləndirəcəkdir.
Lenfin təmizlənməsi və yaxşılaşdırılması üçün xalq müalicəsi
Bədəni sağlam limfa ilə təmin etmək üçün əvvəlcə təmizlənməlidir. Bunun üçün aşağıdakı texnika istifadə olunur:
Gündəlik, iki həftə ərzində, səhər 4, axşam 2, 2 tablet aktivləşdirilmiş kömür alın. Kömür qəbulu arasındakı fasilədə əzilmiş irgi giləmeyvə və qara qarağat, quru ərik, xurma, əncir və gavalıdan ibarət bir kompozisiya alın. Hər şeyi bərabər miqdarda götürün. 1 kq qarışığa, tercihen qarabaşaq yarmasına 3 xörək qaşığı bal əlavə edin. Qarışdırın, gündə 3 dəfə bir desert qaşığı alın. Çaga və ya İvan çayı həlimi ilə yuyun.
Limfa düyünlərinin və kanallarının sitrus suyu ilə necə təmizlənəcəyini də oxuyun.
Limfa üçün zərərli məhsullar
- Alkoqollu içkilər… Vasospazma səbəb olur və limfa dövranını pozurlar.
- Duz... Həddindən artıq duz qəbulu damarların içərisindəki təzyiqi artırır və nəticədə gəmilər “qopma” riskini alır.
- Sosislər, konservlər və “krakerlər”… Limfa düyünlərinin filtrasiya mexanizmini pozan, lenf üçün zərərli maddələr ehtiva edirlər.