Mündəricat
- AMİNO turşusu metioninin yüksək məzmunu olan məhsullar:
- Tam məhsul siyahısına baxın
- Süd və yumurta məhsullarında metioninin tərkibi:
- Ət, balıq və dəniz məhsullarındakı metioninin tərkibi:
- Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə metioninin tərkibi:
- Qoz-fındıq və toxumdakı metioninin tərkibi:
- Meyvələrdə, tərəvəzlərdə, quru meyvələrdə metioninin miqdarı:
- Göbələklərdə metioninin tərkibi:
Bu cədvəllərdə metionində 1300 mq (1.3 qram) bərabər olan gündəlik gündəlik tələb qəbul edilmişdir. Bu, 70 kq ağırlığında olan bir adam üçün ortalama rəqəmdir İdmançılar üçün, əsas amin turşularının bu dərəcəsi gündə 2-4 qrama çata bilər. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının bu amin turşusuna gündəlik insanın ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
AMİNO turşusu metioninin yüksək məzmunu olan məhsullar:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta tozu | 1210 mg | 93% |
| Parmesan pendir | 958 mg | 74% |
| Kürü qırmızı kürü | 930 mg | 72% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 780 mg | 60% |
| Soya (taxıl) | 679 mg | 52% |
| Süd tozu 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Uskumru | 600 mg | 46% |
| Uskumru | 580 mg | 45% |
| Pendir İsveçrə 50% | 580 mg | 45% |
| Pendir Çedar 50% | 570 mg | 44% |
| Küncüd | 559 mg | 43% |
| Qızılbalıq | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| cida | 530 mg | 41% |
| Ət (Türkiyə) | 500 mg | 38% |
| Qrup | 500 mg | 38% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Squid | 490 mg | 38% |
| Badem | 480 mg | 37% |
| Ət (broyler toyuqları) | 480 mg | 37% |
| Curd | 480 mg | 37% |
| Ət (toyuq) | 470 mg | 36% |
| Ət (mal əti) | 450 mg | 35% |
| Pendir (inək südündən) | 440 mg | 34% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Yumurta sarısı | 420 mg | 32% |
| Toyuq yumurtası | 420 mg | 32% |
| Yumurta proteini | 410 mg | 32% |
| Sevgilim | 400 mg | 31% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 390 mg | 30% |
| Pendir 18% (qalın) | 384 mg | 30% |
| Bıldırcın yumurtası | 380 mg | 29% |
| Feta pendir | 368 mg | 28% |
| anakard | 362 mg | 28% |
| Ət (quzu) | 360 mg | 28% |
| Siyənək arıq | 350 mg | 27% |
| Ət (donuz əti) | 340 mg | 26% |
| Püstə | 335 mg | 26% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 320 mg | 25% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 300 mg | 23% |
| Ət (donuz yağı) | 290 mg | 22% |
| Mərci (taxıl) | 290 mg | 22% |
| Kazan | 288 mg | 22% |
| Çam fıstığı | 259 mg | 20% |
| Fasulye (taxıl) | 240 mg | 18% |
| Qoz | 236 mg | 18% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 230 mg | 18% |
| Noxud (qabıqlı) | 210 mg | 16% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 180 mg | 14% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 180 mg | 14% |
| Arpa (taxıl) | 180 mg | 14% |
| Un divar kağızı | 170 mg | 13% |
| Qarabaşaq unu | 164 mg | 13% |
| Semolina | 160 mg | 12% |
| Gözlük | 160 mg | 12% |
| Düyü | 160 mg | 12% |
| Arpa yarması | 160 mg | 12% |
| Un V / s olan makaron | 160 mg | 12% |
| Yulaf (taxıl) | 160 mg | 12% |
| Çovdar unu | 150 mg | 12% |
| Düyü (taxıl) | 150 mg | 12% |
| Çovdar (taxıl) | 150 mg | 12% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 136 mg | 10% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 130 mg | 10% |
| Fındıq | 130 mg | 10% |
Süd və yumurta məhsullarında metioninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta proteini | 410 mg | 32% |
| Pendir (inək südündən) | 440 mg | 34% |
| Yumurta sarısı | 420 mg | 32% |
| Qatıq 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Süd 3,5% | 74 mg | 6% |
| Süd tozu 25% | 635 mg | 49% |
| Dondurma sundae | 75 mg | 6% |
| Krem 10% | 73 mg | 6% |
| Krem 20% | 70 mg | 5% |
| Parmesan pendir | 958 mg | 74% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 780 mg | 60% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Feta pendir | 368 mg | 28% |
| Pendir Çedar 50% | 570 mg | 44% |
| Pendir İsveçrə 50% | 580 mg | 45% |
| Pendir 18% (qalın) | 384 mg | 30% |
| Curd | 480 mg | 37% |
| Yumurta tozu | 1210 mg | 93% |
| Toyuq yumurtası | 420 mg | 32% |
| Bıldırcın yumurtası | 380 mg | 29% |
Ət, balıq və dəniz məhsullarındakı metioninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Qızılbalıq | 550 mg | 42% |
| Kürü qırmızı kürü | 930 mg | 72% |
| Squid | 490 mg | 38% |
| Sevgilim | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Ət (quzu) | 360 mg | 28% |
| Ət (mal əti) | 450 mg | 35% |
| Ət (Türkiyə) | 500 mg | 38% |
| Ət (toyuq) | 470 mg | 36% |
| Ət (donuz yağı) | 290 mg | 22% |
| Ət (donuz əti) | 340 mg | 26% |
| Ət (broyler toyuqları) | 480 mg | 37% |
| Qrup | 500 mg | 38% |
| Siyənək arıq | 350 mg | 27% |
| Uskumru | 600 mg | 46% |
| Uskumru | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| cida | 530 mg | 41% |
Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə metioninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Noxud (qabıqlı) | 210 mg | 16% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 230 mg | 18% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 320 mg | 25% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 130 mg | 10% |
| Semolina | 160 mg | 12% |
| Gözlük | 160 mg | 12% |
| İnci arpa | 120 mg | 9% |
| Buğda yarması | 100 mg | 8% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 300 mg | 23% |
| Düyü | 160 mg | 12% |
| Arpa yarması | 160 mg | 12% |
| Un V / s olan makaron | 160 mg | 12% |
| Qarabaşaq unu | 164 mg | 13% |
| Un divar kağızı | 170 mg | 13% |
| Çovdar unu | 120 mg | 9% |
| Çovdar unu | 150 mg | 12% |
| Yulaf (taxıl) | 160 mg | 12% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 180 mg | 14% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 180 mg | 14% |
| Düyü (taxıl) | 150 mg | 12% |
| Çovdar (taxıl) | 150 mg | 12% |
| Soya (taxıl) | 679 mg | 52% |
| Fasulye (taxıl) | 240 mg | 18% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Mərci (taxıl) | 290 mg | 22% |
| Arpa (taxıl) | 180 mg | 14% |
Qoz-fındıq və toxumdakı metioninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kazan | 288 mg | 22% |
| Qoz | 236 mg | 18% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 136 mg | 10% |
| Çam fıstığı | 259 mg | 20% |
| anakard | 362 mg | 28% |
| Küncüd | 559 mg | 43% |
| Badem | 480 mg | 37% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 390 mg | 30% |
| Püstə | 335 mg | 26% |
| Fındıq | 130 mg | 10% |
Meyvələrdə, tərəvəzlərdə, quru meyvələrdə metioninin miqdarı:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Reyhan (yaşıl) | 36 mg | 3% |
| Badımcan | 11 mg | 1% |
| Banan | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Kələm | 22 mg | 2% |
| Karnabahar | 42 mg | 3% |
| Kartof | 26 mg | 2% |
| Soğan | 10 mg | 1% |
| Yerkökü | 20 mg | 2% |
| Şirin bibər (bolqar) | 10 mg | 1% |
Göbələklərdə metioninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qram metioninin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Oyster göbələkləri | 42 mg | 3% |
| Ağ göbələklər | 38 mg | 3% |
| Shiitake göbələkləri | 33 mg | 3% |