Mündəricat
Çiyələyin ətirli, şirin giləmeyvəsini sevməyən insanlar varmı? Dadı ilə yanaşı, bədən çoxlu vitamin və minerallar alır - C vitamini, pektin və minerallar.
Bundan əlavə, çiyələyin belə bir xüsusiyyəti var - maddələr mübadiləsini sürətləndirirlər. Buna görə kifayət qədər məşhur bir çiyələk pəhrizi var.
Çiyələk yüngül giləmeyvələrə aiddir; yüzdə 90 su, az sayda yağ və karbohidrat ehtiva edirlər. Çiyələk - dəmir, maqnezium, kalsium, kalium, sink, fosfor, manqan, mis, silikon, folik turşusu, C və B5 vitamini, antioksidanlar, antosiyaninlər, xərçəng əleyhinə komponentlər mənbəyidir və sidikqovucu təsir göstərir.
Çiyələk pəhriz təsirli bir zərərsizləşdirmədir və kilo itkisi yalnız bir nəticə və xoş bir əlavədir.
Çiyələk pəhrizi nə vaxt istifadə ediləcək
Piylənmə, defekasiya problemləri, xolesterinin normallaşdırılması, ateroskleroz, revmatizm, artrit, gutun müalicəsi, saçları qorumaq və ağarmağı yavaşlatmaq, sağlam sümüklər, dırnaqlar və dəri üçün qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq, duzların əmələ gəlməsini azaltmaq və böyrək daşları və safra daşları. Çiyələk pəhrizi, depresiyanın yüngül formalarının müalicəsi və sinir sisteminin sağlamlığı üçün libidonu qaldırmaq və cinsi həyatı yaxşılaşdırmaq üçün bir terapiya olaraq aktualdır. Çiyələk toksinləri çıxarmaq və bağırsaqları onlardan təmizləmək üçün yaxşıdır.
Çiyələk pəhrizinin növləri
Mono pəhriz - yalnız çiyələk meyvəsi yeyə biləndə. Çiyələk uzun müddət bütün bədənin harmonik fəaliyyəti üçün kifayət etmədiyi üçün belə bir pəhriz 3 gündən çox davam etmir.
Bu pəhrizdə çiyələk və ya yabanı çiyələk istifadə edin. Metabolik xəstəliklərin (piylənmə, yüksək xolesterol, şişkinlik, artrit, gut, qum və safra və böyrəklərdə daşlar) qarşısını almağa kömək edən güclü bir təmizləyici terapiyadır.
Onun mahiyyəti adi yeməklər əvəzinə gün ərzində təzə giləmeyvələrdən istifadə etməkdir - yox dərəcəsində məhdudiyyətlər.
Çiyələk + digər məhsullar – pəhriz bir həftə davam edir və orta miqdarda təbii məhsullarla tamamlanır.
Həftəlik çiyələk pəhrizi
Həm də yüksək təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir. Monodan fərqli olaraq həftəlik çiyələk pəhrizi sağlamlıq problemlərini həll etmək və hədəflənmiş kilo itkisi üçün uygundur.
Seçim menyusu:
- Oruclu limon suyu.
- Səhər yeməyi - 200 qram çiyələk, bir kaşığı buğda tozu ilə bir stəkan portağal suyu.
- İkinci səhər yeməyi - hər hansı bir meyvə suyundan bir fincan.
- Nahar - 500 və ya 1000 qram çiyələkli qatıq, bir dilim avokado ilə kəpəkli çörək, bal və ya qəhvəyi şəkərli çay/ 400 qram qatıq ilə qarışdırılmış çiyələk, bir dilim tərəvəz pate ilə kəpəkli çörək, ballı bitki çayı/ 350 qram çiyələk tofu, pomidor və sarımsaqlı kəpəkli çörək, şirin bitki çayı
- Qəlyanaltı - banan; 200 qram albalı, ərik və ya xurma; bişmiş alma.
- Şam yeməyi - qatıq ilə 500 qram çiyələk, alma, bitki çayı 500 qram qatıq ilə çiyələk, bir kaşığı krem ilə bişmiş alma, bitki çayı.
Əks
Çiyələk pəhrizi allergiya xəstələri, salisil turşusunun dözümsüzlüyü ilə mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün qadağandır. ; çiyələkOksalat, oksalat turşusunun tərkibinə görə daşları olanların pəhrizini tamamilə qadağan etdiyinə səbəb olur.