Yemək olmadan bunu bir neçə ay ərzində edə bilərsiniz, ancaq aclıq hissi bədən üçün arzuolunmazdır. Niyə az qida istehlakına əsaslanan pəhrizlərlə məşğul olmağa dəyər deyil?
Yemək bədənimizə qlükoza vasitəsilə enerji gətirir. Yemək olmadan bədən iqtisadi rejimdə işləməyə başlayır və qlükoza ehtiyatlarını artırır; qlikogeni parçalamağa başlayır. Bədənin daxili mənbələri tükənir.
Gün ərzində bədən bütün əzələ qlikogenini tükəndirir və yağ ehtiyatlarından enerji istehsalına gedir. İnsan yorğunluq hiss etməyə başlayır, enerji çatışmazlığı, əsəbilik. Ac beyin məlumatları zəif işləyir. Axı onu yalnız gecə qidalandırmaq üçün 120 qram qlükoza lazımdır.
Bədən tamamilə qlükoza olmadığına əmin olduqdan sonra beyin qalıqları çəkməyə başlayır. Bədən insulin istehsalını dayandırır və onsuz qlükoza əzələlərə gələ bilməz.
Bir həftə sonra bədən qorxunc bir iqtisadiyyat rejimində işləyir. Ürək döyüntülərinin tezliyi azalır, temperatur və qan təzyiqi azalır. Eyni zamanda, beyin yenə də mümkün olan maksimum enerjini istehlak edir. Yağ turşuları keton gövdəsində işlənməyə başlayır, qlükoza əvəzinə beyni qidalandırır.
Yemək çatışmazlığı vitamin və mineral çatışmazlığıdır. Resurs olmadan, insan immun sistemi dağılmağa başlayır - immunitet sisteminin mübarizə edə bilmədiyi cüzi təməl infeksiyalardan ölmək riski olan aclıq çəkən insanlar.
Qlükoza istehsalı üçün beyin bədəninizin zülallarından istifadə etməyə başlayır. Yıxılırlar, qan amin turşuları ilə gəlir, qaraciyər onları qlükoza çevirir - bu fenomenə otofajiya deyilir. Əzələlərdən əziyyət çəkən ilk, zülal verir. Və adam sözün həqiqi mənasında özünü yeyir.
Tövsiyələr oruc həmişə təxminən 1-2 gündür və çox vaxt aclıqdan sui-istifadə bədəndə geri dönməz proseslərə başlaya bilər və öz sağlamlığınızı bərpa etmək çox çətin olacaq.
Problemi aclıqla həll etməyə çalışsanız da, hər zaman müəyyən məhsul birləşmələrindən istifadə etməyin bir yolunu tapacaqsınız. Düzgün qidalanma – sağlam bütün bədən!