Vitaminlər və əlavələr nə qədər təsirli olur

Bir çoxumuz diyetdə vitaminli yeməklər, meyvələr, otlar və tərəvəzlərin olmaması ilə vitaminlər və müxtəlif əlavələrlə kompensasiya edilə biləcəyinə inanırıq ki, bu da çox böyükdür.

Bununla birlikdə, Tufts Universitetinin tədqiqatçıları, son araşdırmada göstərildiyi kimi, yalnız təbii qidalardakı qidalar bədənə fayda verə bilər və əlavə təsirsizdir.

Tədqiqatçılar təxminən 27,000 adam üzərində araşdırma aparıb və müəyyən ediblər ki, qida əlavələrində deyil, müəyyən qidalar erkən ölüm riskini azalda bilər. Hər şeydən əvvəl, bu, A və K vitaminlərinə, həmçinin maqnezium və sinkə aiddir.

"Yemək yeyən və vitamin qəbul edərək bunu kompensasiya etməyə çalışan bir çox insan var. Sağlam olmayan bir pəhrizi bir ovuc həb ilə əvəz edə bilməzsiniz. Ən yaxşı seçim təzə tərəvəz, meyvə, taxıl, qoz -fındıq və balıqdan ibarət balanslaşdırılmış bir pəhrizdir. Qida əlavələrinə pul xərcləməkdən daha yaxşıdır ”, - deyə professor Tom Sanders araşdırmanın nəticələrini şərh edərkən bildirib.

Cavab yaz