giriş
Mağazada qida məhsullarını və məhsulun xarici görünüşünü seçərkən istehsalçı haqqında məlumatlara, məhsulun tərkibinə, qida dəyərinə və qablaşdırmada göstərilən digər məlumatlara diqqət yetirmək lazımdır ki, bu da istehlakçı üçün vacibdir.
Məhsulun tərkibini qablaşdırmada oxuyaraq nələr yediyimiz barədə çox şey öyrənə bilərsiniz.
Düzgün qidalanma özünüzdə davamlı işdir. Həqiqətən yalnız sağlam qida yemək istəyirsənsə, bunun üçün yalnız iradə deyil, həm də bilik lazım olacaq - ən azından etiket oxumağı və mənalarını anlamağı öyrənməlisən.
Tərkibi və kalori miqdarı
| Qidalanma dəyəri | Məzmun (100 qrama görə) |
| Kalori | 328 kcal |
| Zülallar | 0.8 g |
| Fats | 0 g |
| Karbohidratlar | 80.3 g |
| Su | 17.4 g |
| Lif | 0 g |
| Üzvi turşuları | 1.2 g |
| Glisemik indeks | 80 |
| Kalori 1 çay qaşığı: 30 kkal 1 xörək qaşığı: 98 Kalori |
Vitaminlər:
| Vitaminlər | Kimyəvi adı | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Vitamin A | Retinol ekvivalenti | 0 mcg | 0% |
| vitamin B1 | tiamin | 0.01 mg | 1% |
| vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin C | askorbin turşusu | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.4 mg | 2% |
| vitamin B5 | pantoten turşusu | 0.13 mg | 3% |
| vitamin B6 | piridoksin | 0.1 mg | 5% |
| vitamin B9 | fol turşusu | 15 μg | 4% |
Mineral tərkibi:
| Faydalı qazıntılar | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| kalium | 36 mg | 1% |
| Kalsium | 14 mg | 1% |
| Maqnezium | 3 mg | 1% |
| Fosfor | 18 mg | 2% |
| Natrium | 10 mg | 1% |
| Dəmir | 0.8 mg | 6% |
| Yod | 2 mg | 1% |
| sink | 0.09 mg | 1% |
| Mis | 60 mcg | 6% |
| Kükürd | 1 mg | 0% |
| Fluoride | 100 mcg | 3% |
| Manqan | 0.03 mg | 2% |
Bütün məhsullar siyahısına qayıt - >>>
Nəticə
Beləliklə, məhsulun faydalılığı onun təsnifatından və əlavə maddələr və komponentlərə olan ehtiyacınızdan asılıdır. Sınırsız etiketləmə dünyasında itirməmək üçün, pəhrizimizin tərəvəz, meyvə, göyərti, giləmeyvə, dənli bitkilər, baklagiller və tərkibi kimi təzə və işlənməmiş qidalara əsaslanmalı olduğunu unutmayın ki, bunları öyrənmək lazım deyil. Buna görə diyetinizə daha çox təzə yemək əlavə edin.