Goji Berries, acai, Chia toxumları: super qida əvəz edir

Ekzotik Super qidalar faydalıdır, lakin çox xərc tələb edir. Dadı və faydalarını itirməmək üçün onları nə ilə əvəz etmək lazımdır?

"Superfoods" - bitki mənşəli qidalar, vitaminlər, minerallar və antioksidanların unikal bir inventarını təmin edir - Goji və acai giləmeyvə, yaşıl qəhvə, çiy kakao lobya, Chia toxumu, spirulina.

Goji meyvələri

Goji Berries, acai, Chia toxumları: super qida əvəz edir

Çin tibbində Goji giləmeyvələri gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün hazırlanmışdır. Gündəlik istifadə ilə bu superfood libidonu artırır və depressiya əlamətlərini yox edir. Meyvələrdə antioksidanlar, B, E və C vitaminləri var.

Gojinin çəkinin normallaşdırılması, baxış pozuntuları, cinsi aktivliyi bərpa etmək, daxili orqanları, xüsusən ürəyi normallaşdırmaq və xərçəngin qarşısını almaq üçün istifadəsi tövsiyə olunur. Goji meyvələrinin yüksək qiyməti əksəriyyətin müalicəvi faydalarından istifadə etməsinə imkan vermir.

Əvəz: dəniz iti

Goji giləmeyvələri Solanaceae ailəsinə aiddir, məsələn, yerli dəniz itburnu. Bu mədəniyyət həm də yağda və suda həll olunan vitaminlər, yağ turşuları və karotenoidlərlə zəngindir. Çiyələk görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və dərinin elastikliyini və möhkəmliyini qorumağa kömək edir. Çiyələk giləmeyvələri əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır və zövq və sevinc hormonu olan serotonini azad edərək sinir sistemini sakitləşdirir. Dəniz iti yağı yaraların müalicəvi xüsusiyyətlərinə malikdir, iltihabı aradan qaldırır. Dəniz itiləyinin dadı şirin və turş ananası xatırladır və yeməyinizə qarışacaq.

Acai

Goji Berries, acai, Chia toxumları: super qida əvəz edir

Amazon xurma ağacından Acai giləmeyvəsi. Dadı giləmeyvə qarışığına bənzəyir və şokolad bir çox antioksidan mənbəyidir və dəri üçün faydalıdır. Buna görə acai-nin bahalı kosmetik prosedurlara bənzər effektivliyi səbəbindən əhalinin qadın yarısı arasında bu qədər populyar oldular. Omeqa-3 yağ turşularının acai tərkibində olanlar da genişdir. Bu səbəbdən qan damarlarının və ürəyin sağlamlığı üçün mükəmməldirlər. Bu super qida şəkli təsir edən çox miqdarda protein ehtiva edir.

Üçün dəyişdirmə: itburnu

Acai -yə ən yaxın tərkibi və xüsusiyyətləri yabanı gülüdür. İçindəki vitamin və antioksidanların sayı bu əziz superfoodun giləmeyvələrinə yaxındır. Kuşburnu, yaban mersini, BlackBerry, albalı, qara qarağat, tut qarışığı bədənimizi daha təsirli şəkildə təsir edir. Onların birləşməsi bədəninizi cavanlaşdıracaq və ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qoruyacaq antioksidanlar və bioflavonoidlər mənbəyidir.

Çia toxumları

Goji Berries, acai, Chia toxumları: super qida əvəz edir

Chia toxumları hələ eramızdan 1500-1700 il əvvəl Azteklər tərəfindən istifadə edilmişdir. Chia toxumlarında omeqa-3 yağ turşularının tərkibi balıq da daxil olmaqla bir çox qidadan üstündür. Toxumlardakı kalsium süd məhsullarından daha çox, dəmir ispanaqdan daha çox, antioksidanlar yaban mersini olduğundan daha çoxdur.

Dəyişdirmə: kətan toxumu

Atalarımız da qədim zamanlardan kətan toxumlarından istifadə etmişlər. Kətanın tərkibi Chia -dan aşağı deyil. Onları yemək bədəni toksinlərdən və tullantılardan təmizləməyə kömək edir və lif ağır metalları təmizləyir. Kətan toxumu omeqa yağ turşuları, kalium, lesitin, B vitaminləri və selenyum mənbəyidir.

Cavab yaz