Qonaqlarınızı heyran edəcək dadlı və qidalı yemək axtarırsınız? Daha baxma. Budur "Bağ rulonu" üçün ləzzətli resept. Bu yemək tərəvəzlərin təravətini dadların zənginliyi ilə birləşdirərək ləzzətli kulinariya təcrübəsi yaradır. Yalnız vizual olaraq cəlbedici deyil, həm də peşman olmadan həzz ala biləcəyiniz sağlam seçimdir.
Bu canlı yemək hər dişləmədə təravət partlayışını təmin edən rəngli tərəvəzlərlə doludur. Xırtıldayan tərəvəzlər və ətirli otların birləşməsi ilə, bu rulon yüngül nahar və ya təravətləndirici qəlyanaltı üçün əla seçimdir.
Tərkibi
- 1 böyük yerkökü, julienned
- 1 qırmızı bolqar bibəri, incə dilimlənmişdir
- 1 xiyar, nazik zolaqlara kəsin
- 1 avokado, dilimlənmişdir
- 1 stəkan bənövşəyi kələm, doğranmışdır
- 8-10 düyü kağızı sarğısı
- Təzə nanə yarpaqları
- Təzə cilantro yarpaqları
- Küncüt (qarnir üçün)
təlimat
Step 1
Böyük bir qabda isti su hazırlayın. Bir düyü kağızı sarğısını elastik olana qədər təxminən 10 saniyə suya batırın. Çıxarın və təmiz bir səthə qoyun.
Step 2
Düyü kağızının ortasına bir neçə nanə yarpağı və cilantro yarpağı qoyaraq rulonuzu yığmağa başlayın.
Step 3
Tərəvəzlərinizi estetik cəhətdən xoş bir şəkildə qatlayın. Bir neçə dilim xiyarla başlayın, ardınca julienned yerkökü, bolqar bibəri dilimləri, avokado və doğranmış bənövşəyi kələm səpin.
Step 4
İçlik üzərinə düyü kağızının alt yarısını yumşaq bir şəkildə qatlayın. Sonra tərəfləri içəri qatlayın və sıx və etibarlı bir rulon əldə edənə qədər yuvarlamağa davam edin. Qalan düyü kağızı sarğıları və içlikləri ilə bu prosesi təkrarlayın.
Step 5
Bütün rulonlar yığıldıqdan sonra əlavə xırtıldayan və vizual cəlbedicilik üçün üstünə küncüt toxumu səpin.
Step 6
Garden Rolls təzə və ya daha sonra soyuducuda xidmət edin. Onlar ən yaxşı ədviyyatlı fıstıq sousu və ya acı soya-zəncəfil sousu kimi ləzzətli daldırma sousu ilə istifadə olunur.
Bağ rulonlarına dadlı müşayiət
Arroz Chaufa-nı heç sınamısınız? Yoxdursa, bir müalicə gözləyirsiniz! Arroz Chaufa hər iki mətbəxin ən yaxşısını birləşdirən məşhur Peru-Çin qızardılmış düyü yeməyidir.
Reseptdə düyü, tərəvəz və zülalın harmonik qarışığı var, mükəmməllik üçün bişirilir. Bu ağız sulandıran yeməyi ətraflı araşdırmaq istəyirsinizsə, üstə https://carolinarice.com/recipes/arroz-chaufa/ tam resept üçün.
Garden Rolls Sağlamlıq Faydaları
Garden Rolls təkcə dad qönçələrinizi deyil, həm də zövqünüzü oxşayır saysız-hesabsız sağlamlıq faydaları təklif edir. Gəlin bu ləzzətli rulonlarda niyə əylənməyinizə daha yaxından nəzər salaq rifahınız üçün əla seçim ola bilər:
Qida ilə zəngin tərkiblər
Garden Rolls müxtəlif yüklənir yerkökü, bolqar bibəri, xiyar və bənövşəyi kələm kimi tərəvəzlər. Bu tərəvəzlər ümumi sağlamlığı dəstəkləyən əsas vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. T
Onlar geniş çeşiddə qida maddələri verir, o cümlədən C vitamini, A vitamini, kalium, və güclü immun sistemi, sağlam həzm və canlı dəriyə töhfə verən lif.
Çəki İdarəetmə
Belinizi izləyirsinizsə, Garden Rolls əla seçim ola bilər. Onlar aşağı kalorili və yağlıdır, arıqlamağı və ya itirməyi hədəfləyənlər üçün onları günahsız bir seçim halına gətirir.
Təzə tərəvəzlərin birləşməsi və ağır sousların və ya qızardılmış elementlərin olmaması yüngül və doyurucu bir yemək təmin edir.
Artan lif qəbulu
Lif həzm sağlamlığı üçün çox vacibdir və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Garden Rolls-dakı tərəvəzlər müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən və pəhriz lifinin əla qaynaqlarıdır həzm sisteminizi nəzarətdə saxlamaq.
Pəhrizinizə liflə zəngin qidaların daxil edilməsi də qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə kömək edə bilər müəyyən xroniki xəstəliklərin riskini azaltmaq, ürək xəstəliyi və tip 2 diabet kimi.
Bağ rulonlarının düzgün saxlanması
Soyuducu: Bağ rulonlarını yığdıqdan sonra dərhal xidmət etmirsinizsə, onları soyuducuda saxlamaq məsləhətdir. Soyuducu tərəvəzlərin xırtıldayanlığını qorumağa kömək edir və bakteriyaların böyüməsinin qarşısını alır. İdeal olaraq, zirvə təravətində həzz almaq üçün rulonları 24 saat ərzində istehlak edin.
Rütubətə Nəzarət: Rütubət düyü kağızı sarğılarının toxumasına təsir edərək onları nəmləndirə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün rulonları əlavə etməzdən əvvəl konteynerin altına nəm kağız dəsmal və ya bir parça kahı qoymağı düşünün.
Ayırma və qatlama: Birdən çox rulon saxlayırsınızsa, bir-birinə yapışmamaq üçün onları ayırmaq vacibdir. Bir maneə yaratmaq üçün hər bir rulonun arasına bir təbəqə perqament və ya mum kağızı qoya bilərsiniz.
Daldırma sousunun ayrılması: Garden Rolls ilə daldırma sousunu əlavə etməyi seçsəniz, sousu ayrıca saxlamaq daha yaxşıdır. Sousu kiçik, hava keçirməyən bir qaba tökün və soyuducuda saxlayın.
Sirlər və Varyasyonlar
Garden Roll resepti artıq bir zövq olsa da, onu növbəti səviyyəyə çıxarmaq üçün sınaqdan keçirə biləcəyiniz bir neçə sirr və varyasyon var:
Gizli Tərkib: Əlavə bir ləzzət əlavə etmək üçün rulonları yığmazdan əvvəl tərəvəzləri soya sousu, əhəng suyu və bir az bal qarışığında marinatlamağa çalışın.
Protein Artırma: Daha ürəkaçan bir rulon seçənlər üçün zülal seçimi olaraq qızardılmış karides, toyuq və ya tofu əlavə edə bilərsiniz. Sadəcə olaraq seçdiyiniz zülalı ayrıca bişirin və tərəvəzlərlə yanaşı rulonun içinə daxil edin.
Bitki infuziyası: Dadı artırmaq üçün müxtəlif otlarla sınaqdan keçirin. Tay reyhan, limon otu və ya hətta təzə zəncəfilin bir işarəsi Garden Rolls-u tamamilə yeni səviyyəyə qaldıra bilər.
Garden Rolls təzə və ləzzətli yemək axtaran hər kəsin ləzzət ala biləcəyi ləzzətli və sağlam seçimdir. Canlı tərəvəzlərin birləşməsi, xırtıldayan düyü kağızı sarğıları, və müxtəlif içliklər onları vizual olaraq cəlbedici və damaq üçün razı salır.
İstər vegetariansınız, istər çəkinizinizə diqqət yetirin, istərsə də sadəcə qidalı yemək axtarırsınız, Garden Rolls çox yönlü seçimdir. çoxsaylı sağlamlıq faydaları təklif edir.
Bəs niyə Garden Rolls-u sınamırsınız? Onlar yalnız qidalı və ləzzətli seçim deyil, həm də kulinariya repertuarınıza vizual olaraq heyrətamiz bir əlavədir. Müxtəlif içlikləri araşdırın, daldırma sousları ilə yaradıcı olun, və tərəvəzlərin təravətini və yaxşılığını qeyd edən bu ləzzətli yeməkdən həzz alın. Nuş olsun!