İstiliyi azaltmaq üçün yemək

Yüksək hərarət bir çox xəstəliyin əlamətidir. Baş ağrısı, titrəmə, bədən ağrıları və güc itkisi ilə müşayiət olunan, eyni zamanda onu azaltmaq üçün hər cür cəhd edən bir insana çox narahatlıq gətirir. Buna baxmayaraq, həkimlər və elm adamları bunun həmişə məsləhət görülmədiyini təkid edirlər. Və bunun səbəbini çoxsaylı nəşrlərində ətraflı izah edirlər. Həm də onlara, onu yıxmasa, heç olmasa xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirə biləcək xüsusi məhsulların siyahısını əlavə edirlər.

Temperatur haqqında bilməli olduğunuz şey

Bədən istiliyi 36-37 ° C-dən yüksəkdir. Yüksəlmə müddətində, zirvəsinə çatmadan və dayanmadan, insan özünü yandırsa da, soyuqluq hiss edir. 36,6 ° C-nin bir standart olmadığını az adam bilir. Üstəlik, zamana və ya idman, qida qəbulu və ya yuxu kimi müxtəlif amillərə görə dəyişə bilər və bu tamamilə normaldır. Tipik olaraq, ən yüksək bədən istiliyi axşam 6-da, ən aşağı isə 3-də olur.

İmmunitet sistemimiz temperaturu qaldıraraq infeksiya ilə mübarizə aparmağa çalışır. İşinin mexanizmi olduqca sadədir: bu cür artımlar metabolizmanın sürətlənməsinə gətirib çıxarır və bu da qanda patogen orqanizmlərin məhvinə kömək edir.

Bir insan sağlam həyat tərzi sürərsə, müvəffəq olur. Bununla birlikdə, temperatur bəzən çox tez qalxa bilər. Bu, komplikasiyaya səbəb ola biləcək ciddi bir problemdir. Bu vəziyyətdə antipiretikləri vaxtında qəbul etmək və istehlak edilən mayenin miqdarını artırmaq vacibdir. Bu, termoregulyasiyanı sürətlə qurmağa imkan verəcəkdir.

Həmişə temperaturu aşağı salmaq lazımdırmı?

Qərb terapevtlərinə görə, temperatur biraz artıbsa, onu aşağı salmamalısınız. Həqiqətən, bu anda immunitet sistemi xəstəliyə səbəb olan bakteriya və virusları müvəffəqiyyətlə təsirsiz hala gətirir. Antipiretikləri yalnız bu cür dəyişikliklər narahatlıq gətirərsə qəbul etmək məsləhətdir. Həm də termometrdə 38 ° C işarəsi aşıldığı təqdirdə. O vaxtdan etibarən əhəmiyyətsiz olmağa son qoyur və kənardan təcili müdaxilə tələb edir. Alınan göstəricilərin hər iki saatda bir dəfə yoxlanılması lazımdır.

Yeri gəlmişkən, 38 ° C işarəsi yalnız ağızda ölçülən istilik üçün doğrudur. Bir insan termometrini qolunun altına almağa daha çox alışmışsa, onu 0,2-0,3 ° C endirməli və antipiretik qəbul etməyə daha erkən başlamalısınız.

Heç bir halda uşaqlarda yüksək temperaturu görməməzliyə vurmamalısınız. Bu ateşli nöbetlərin və ya içlərindəki ateşli nöbetlerin inkişafına səbəb ola bilər. Çox vaxt, 6 aylıq - 5 yaşında görünürlər və yüksək atəşlə müşayiət olunan sonrakı xəstəliklərlə təkrarlana bilərlər.

İstilikdə qidalanma

Sürətli bir bərpa üçün həkimlər bir neçə tövsiyəyə əməl etməyi məsləhət görürlər, yəni:

• Maye qəbulunu artırın xəstəlik zamanı. Hər üç saatda bir stəkan içdikləri müddətcə su və ya meyvə suyu ola bilər. Onlar yalnız temperatur artımını məhdudlaşdırmağa deyil, həm də bədəni vitaminlərlə doydurmağa və müdafiə qabiliyyətini artırmağa kömək edəcəkdir (şirəsi vəziyyətində).
• Daha çox təzə meyvə yeyin… Tez həzm olunur və bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirirlər. Buna baxmayaraq, üzüm, alma, portağal, şaftalı, limon və ananasa diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Ancaq hər hansı bir konservdən imtina etmək daha yaxşıdır. İşi daha da pisləşdirə biləcək qoruyucu maddələrlə zəngindirlər.
• Çox yüksək temperaturda faydalıdır asanlıqla həzm olunan qidaya keçin… Bunlar buxarda hazırlanmış tərəvəzlər, tərəvəz şorbaları, yulaf ezmesi, qaynadılmış yumurta, qatıq və s. Bədəni enerji ilə doyurmaqla birlikdə infeksiyaya qarşı müqavimətini qoruyaraq tez həzm olunur.

Ən yaxşı 14 yüksək temperaturlu qidalar

Yaşıl çay və ya suyu. Tanınmış bir uşaq həkiminin dediyi kimi onları su, kompot və hətta zərərli soda ilə əvəz edə bilərsiniz. Bol miqdarda maye içmək yüksək temperaturla mübarizədə müvəffəqiyyətin açarıdır. Antipiretik qəbul edərkən belə uyğundur, xüsusən sonuncusu kifayət qədər miqdarda maye ilə birlikdə təsirli olduğundan. Bu, bədəni toksinlərdən səmərəli təmizləməyə və termoregulyasiya proseslərini qurmağa imkan verdiyinizlə izah olunur. Ayrıca susuz hüceyrələrə üstünlük verən virus və bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır.

Sitrus. Portağal və limon C vitamini ilə son dərəcə zəngindir. İmmunitet sisteminin işindən məsuldur və bədənin infeksiyaya daha sürətli baş vurmasına kömək edir. Bundan əlavə, limon, itirilmiş iştahınızı bərpa etməyə və ürək bulanmasını aradan qaldırmağa imkan verir. 1 qreypfrut, 2 portağal və ya yarım limonun temperaturu 0,3 - 0,5 ° C -ə endirə biləcəyi fikri var. Buna baxmayaraq, yalnız temperaturun artmasının səbəbi boğaz ağrısı olmadıqda icazə verilir. Əvvəlcə onu əsəbiləşdirirlər. Və ikincisi, patogen orqanizmlərin inkişafı üçün əlverişli şərait yaradırlar.

Reyhan. Bakterisidal, mantar və dezinfeksiyaedici xüsusiyyətlərə malikdir və bir çox ölkədə təbii antibiotik sayılır. Üstəlik, nəinki ateşi aradan qaldırır, həm də bədənin daha sürətli şəfa verməsinə kömək edərək onun yaranma səbəbi ilə birbaşa hərəkət edir.

Üzüm. Qəribədir, lakin yüksək temperaturla effektiv mübarizə aparan qurudulmuş üzümdür. Bədənin müdafiə qabiliyyətini artıra biləcək antioksidanlar və C vitamini ehtiva edir.

Oregano (oregano). Çin tibbində istifadə olunur. Atəşi aşağı salır, ürəkbulanma və həzmi aradan qaldırır. Tənəffüs və boğaz xəstəliklərinin müalicəsində də istifadə olunur.

Şek. Bu dövrdə tələb olunan çox miqdarda su (müxtəlif mənbələrə görə% 40-90 arasında) ehtiva edir, tez həzm olunur və ishalın qarşısını alır.

Tərəvəz şorbası əla təravətləndirici və asanlıqla həzm olunan yeməkdir. Həkimlər ona yerkökü və bir diş sarımsaq əlavə etməyi məsləhət görürlər. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.

Qaynadılmış kartof. Tez həzm edir və ishalın qarşısını alır. Əlavə edilmiş qara bibər və qərənfil, bu yeməyi bir temperatur müşayiət edərsə soyuqdəymə və öskürək üçün xüsusilə təsirli edir.

Alma. Gündə 1 alma bədəni normal hemoglobin səviyyəsini və yaxşı toxunulmazlığı qorumaq üçün lazım olan dəmir də daxil olmaqla bir çox vitamin və mineralla doyurur.

Qaynadılmış yumurta, tercihen bildirçin. Çox miqdarda qida ehtiva edir, bədənin müdafiəsini artırır və asanlıqla əmilir.

Süd və laktik turşu məhsulları. Bu, temperaturda bərpa üçün vacib olan kalsium mənbəyidir. Mümkünsə, pəhrizinizə canlı qatıq və ya biokefir əlavə etmək daha yaxşıdır. Əslində bunlar bağırsaq sağlamlığından məsul olan probiyotiklərdir. Ancaq toxunulmazlığın ondan asılı olmasıdır. 2009-cu ilin iyul ayında “Pediatrics” jurnalında maraqlı bir nəşr çıxdı və qeyd etdi ki, son araşdırmalar nəticəsində “probiotiklər qızdırma və öskürəyin müalicəsində yüksək effektivliyə malikdir. Üstəlik, uşaqlarda antibiotik kimi davranırlar”. Ancaq burada sabitlik vacibdir. Tədqiqatlara 3 ay və ya daha çox diri qatıq yeyən 5-6 yaşlı uşaqlar cəlb olunub.

Yulaf unu. Çox qidalandırıcı və sağlamdır. Bədəni kalium, kükürd, natrium, maqnezium, fosfor və digər maddələrlə doyurmaq bədənin güclənməsinə və sürətlə bərpa olunmasına kömək edir.

Toyuq bulyonu. Yüksək temperaturda orqanizm üçün vacib olan maye və protein mənbəyidir. Yeri gəlmişkən, bir ovuc tərəvəz də antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, bunun sayəsində zəifləmiş bir immunitet sistemi üçün xüsusilə faydalı olur.

Zəncəfil. Bu kök tərəvəz haqqında çox şey yazılmışdır və bunun izahları var, çünki iltihab əleyhinə və güclü diaphoretic xüsusiyyətlərə malikdir və bədənin infeksiyanın öhdəsindən gəlməsinə kömək edir, eyni zamanda temperaturu təsirli şəkildə azaldır. Çox vaxt zəncəfil ilə çay içirlər. Ancaq yalnız aşağı temperaturda (37 ° C) faydalıdır. 38 ° C və ya daha çox yüksəlirsə, zəncəfil kontrendikedir!