Bəzi vegetarianlar inək südünə qarşı qərəzlidirlər. Bu, mənə sağlam qidalanma mütəxəssisinin südün "zərərliliyi" haqqında mifi təkzib edəcəyi bir material yaratmaq fikrini verdi. Düşünürəm ki, bu cür məlumatlar, birmənalı olaraq, südün əleyhdarlarını inandırmasa, ən azı "şübhə edənlər" üçün faydalı olacaq, çünki Ayurvedaya görə, vegetarianlar üçün yaradılmış sağlam qidalanma elmi, südün əsasını, "ürəyini" təşkil edir. ” vegetarianlıq və sağlam həyat. Məşhur Ayurveda mütəxəssisi OG-nin tələbəsi Yevgeni Çerepanov jurnalın suallarını cavablandırıb. Qeyri-ənənəvi müalicə üsulları ilə reabilitasiya aparan Torsunova. Ayurveda Mərkəzində OG Torsunova Evgeni xəstələr üçün məsləhətlər və pəhriz seçimi aparır və şəxsi təcrübə kimi o, mənəvi özünü təkmilləşdirmə məsələlərini öyrənir, yoqa, meditasiya haqqında biliklərini dərinləşdirir və özü sağlam həyat tərzi keçirir. – Yevgeni, əvvəlcə mənə əsas şeyi deyin: süd zərərlidir, yoxsa faydalıdır? “İlk növbədə insan özündən soruşmalıdır ki, mən niyə buradayam, nə üçün yaşayıram? Bəs niyə yeyirik? Bu suala əslində iki əsas baxış var: ya bədən üçün yaşayıram və yeyirəm, ya da ağıl üçün yeyirəm. Vegetarian olmağın məqsədi sağlam olmaq deyil, sevməyi öyrənməkdir. Ətrafınızdakı insanları olduqları kimi qəbul edin. Rəbb ətrafımızdakı insanlar vasitəsilə bizim üçün təzahür edir və əlbəttə ki, ilk növbədə insanlara xidmət etməyi öyrənmək Allahdan daha asandır – və insanlara xidmət etməklə siz Allaha xidmət edirsiniz. Vegetarianlıq təkcə qidalanma sistemi deyil, mənəvi kamilliyə can atanların həyat tərzinin və fəlsəfəsinin tərkib hissəsidir. Eyni şeyi süd içmək haqqında da demək olar. Südün şüur üçün, mənəvi inkişaf üçün faydalı olması, südün beynin incə strukturlarını qidalandırması, zehnə güc verdiyi barədə mötəbər məlumatlar var. Buna görə də, sualınıza cavab verərək, əminliklə deyə bilərik ki, bəli, əlbəttə ki, süd sağlamdır! Ancaq bədənində süd həzm olunmayan insanlar var - buna görə də onlar tez-tez südün ümumiyyətlə "zərərli" olduğuna dair hay-küy qaldırırlar. Əgər onlar ruhən inkişaf etmək istəyirlərsə, ilk növbədə həzm sistemini bərpa etməli, sonra isə tədricən öz pəhrizlərinə süd daxil etməlidirlər, o, yüksək dərəcədə seyreltilə bilər (su ilə 1:3 və ya 1:4 nisbətində) və bədən yavaş-yavaş öyrəşmək. Təbii ki, başqa üsullar da var. Ayurvedada müalicənin əsaslarından biri həzm sisteminin necə işlədiyi sözdə "həzm atəşinin" bərpasıdır - bu, ümumi sağlamlığı müəyyən edir. Süd xüsusilə mənəvi inkişafla məşğul olanlar üçün vacibdir. Hər şeydən əvvəl, südün faydaları beynin incə strukturlarına təsir etməsi ilə müəyyən edilir - başqa heç bir məhsul kimi! Süd məhsulları istehlak etsək, bu, özünü inkişaf etdirmək imkanını açır. Süd zehnə güc verir - harda səy göstərəcəyinizi görmək, doğru və yanlış əməllərinizi görmək gücü, sizə həyatda ayırd etmək və istiqamət vermək qabiliyyəti - əslində müdriklik verir. Məhəmməd peyğəmbər ən yaxşı südün inək südü olduğunu müdafiə etdi və öz ardıcıllarını tövsiyə etdi: süd iç, çünki o, ürəyin hərarətini azaldır, kürəyinə güc verir, beyni qidalandırır, görmə qabiliyyətini yeniləyir, zehni işıqlandırır, unutqanlığı aradan qaldırır, sizə imkan verir. şeylərin dəyərini müəyyən etmək. Əgər hər hansı bir dinin müqəddəs kitablarında hər hansı məhsul belə təriflə qeyd olunursa, yəqin ki, onu dinləməyə dəyərmi? Qurandan gələn bütün bu ifadələr Ayurveda və ümumiyyətlə Veda biliklərinin məlumatlarına tam uyğundur. Ayurvedadakı məhsullar şüura təsirinə görə üç növə bölünür, çünki. onlar bizə üç fərqli keyfiyyət verir: sattva (yaxşılıq), rajas (ehtiras) və ya tamas (cahillik). Xeyirxahlıqdakı qidalar (sattvic) bizə həyata düzgün köklənməyə, hər şeyi olduğu kimi görməyə və bizi daha xoşbəxt etməyə kömək edən qidalardır. Cahillər, əksinə, zehni bulandırır, mənfi xarakter xüsusiyyətlərini inkişaf etdirir. Rajasic - bəzən həddindən artıq gərginliyə səbəb olan aktivlik, aktiv hərəkət etmək bacarığı verin. Yaxşılıq rejimində (Sattva) ən çox tərəvəz, şirin meyvələr, ədviyyatlar, bal və süd məhsulları var. Həmçinin, süd strateji ehtiyatlardan biridir, ona Ojas deyilir. Oja, insanın fiziki (xəstəlik, həddindən artıq ağır iş) və ya ruhi gərginlik və ya əzab çəkdiyi zaman tükənən güc ehtiyatıdır. Yatağa vaxtında getdiyimiz zaman təbii olaraq yığılır: yəni 21:24-dən XNUMX: XNUMX-a qədər. Həm də dua edərkən. Ümumiyyətlə, yaxşılıq içində olduğumuz zaman Ojas enerjisinin yığılması olur. Məhsullardan Ojas yalnız Corvi südü verir. Oca olmayanda isə müalicə olunmaq faydasızdır və ilk növbədə düzgün gündəlik rejim, süddən istifadə, mənəvi əməllər təyin edilir. Ayurveda həmçinin inək südünün "anupana" olduğunu - xəstə hüceyrələrə müəyyən maddələri çatdıran köməkçi maddə və ya keçirici olduğunu söyləyir. Bir sözlə, süd sağlam insanlar və xüsusilə sağalanlar üçün faydalıdır. “Bəzi insanlar südün mədələrini şişirdiyini, fetid qazlar aldığını və ya müntəzəm olaraq süd içməkdən piyləndiyini iddia edirlər. Nə ilə bağlıdır? – Fakt budur ki, südü günün düzgün vaxtında qəbul etmək vacibdir. Keçmişin məşhur həkimi Hippokrat deyirdi ki, yemək elə qəbul edilməlidir ki, yemək sizin dərmanınıza çevrilsin, əks halda dərmanlar sizin yeməyiniz olacaq! Bu, hər şeyə münasibətdə çox doğru bir qeyddir və süd üçün də keçərlidir. Ayurvedada “Deşa-Kala-Patra” (yer-zaman-şərait) adlanan qanun var. Yəni yeməyi nə vaxt, nə qədər və necə qəbul etmək vacibdir. Südü sınaqdan keçirən və bunun onlar üçün uyğun olmadığı qənaətinə gələnlərin çoxu, sadəcə olaraq, necə və daha da əhəmiyyətlisi, nə vaxt haqqında məlumatlara malik deyildilər! - düzgün işdir. Süddən sui-istifadə faktiki olaraq həm kobud, həm də incə bədəndə toxumaları (dhatu) və kanalları (srotos) bağlayır və bu, fiziki bədəndə selik və toksinlərin əmələ gəlməsinə səbəb olur və həmçinin dolğunluğa kömək edə bilər ki, bu da azalmağa səbəb olur. immunitet və inkişaf xəstəliklərində. Bundan əlavə, sağalana qədər süd qəbul etmək ümumiyyətlə mümkün olmayan müəyyən əks göstərişlər var: daxili qanaxma ilə, soyuq xarakterli miqrenlərlə, nevritlərlə, selikli qişaların uyuşması ilə, qulaqlarda cingilti ilə və s. Ayurveda. , hər bir məhsula (vegeterianlar üçün mövcud olan yüzlərlə məhsuldan) gün ərzində bu məhsulu qəbul etməyin optimal olduğu saata görə müəyyən dövr və ya cədvəl təyin edilir. Süd “ay məhsuludur”, ayın gücü ilə həzm olunur və onu gecə, axşam saat 19-dan sonra qəbul etmək lazımdır. Səhər saat 3-dən səhər 6-ya qədər hətta soyuq süd də içə bilərsiniz (qaynatmadan), o, hələ də düzgün həzm olunacaq. Vata və Pitta doshaları üçün süd tövsiyə olunur, Kapha üçün isə fərdi olaraq bədənin vəziyyətinə və Doşaların təbiətinə baxmaq lazımdır. Həzm sistemi zəif olan hər kəs isti su ilə seyreltilmiş süd içə bilər. Gün ərzində süd içmək ümumiyyətlə əlverişsizdir, yalnız həkim resepti ilə tövsiyə olunur, məsələn, qadınlarda güclü Marsın təzahürü kimi bədəndə çoxlu yanğın olduqda: qadında daimi qızdırma, qəzəb, əsəbilik, aktivliyin artması var. Sonra süd bütün gün içmək üçün təyin edilir. – İnək südünün böyük insanın orqanizmi tərəfindən həzm olunmadığı, mədəyə yük olan yeməyi çətin həzm etmək fikri var. Bununla bağlı nə deyə bilərsiniz? - İki fikir ola bilməz. Ənənəvi tibb inək südünün böyüklər tərəfindən mükəmməl həzm olunduğunu çoxdan sübut etdi! Akademik Pavlovun laboratoriyasında müəyyən edilmişdir ki, sağlam insanın orqanizmində südün həzm olunması üçün bütün qidalardan ən zəif mədə şirəsi lazımdır. Məlum oldu ki, süd ən asan həzm olunan qidadır! Sual bağlıdır. Bununla belə, bədənin süd həzm etmək qabiliyyətinin xüsusi bərpasına ehtiyacı olan laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar var. Belə insanlar azlıq təşkil edir. – İnək südünün başqa hansı faydalı xüsusiyyətlərini qeyd edə bilərsiniz? – Süd antidotdur, radionuklidləri, toksinləri bədəndən çıxarır. Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə kömək edir. Süd mədə xorası, yüksək turşuluq, ürək yanması, qastrit üçün istifadə olunur: "sərinləyir"; bəzi ağciyər, sinir və ruhi xəstəliklərdə də istifadə olunur. Süd sakitləşdirir, zehnə faydalı təsir göstərir, həvəsi artırır, yaddaşı yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, immuniteti artırır, xasiyyətimizi daha xeyirxah və mərhəmətli edir və ən əsası da budur. Yorğunluq, yorğunluq, anemiya üçün istifadə olunur. Bu vegetarianlar üçün çox vacibdir! Bəzi müqəddəs insanlar eyni süd və meyvələrlə yaşayırlar - Sattva, yaxşılıq gücünü verən məhsullar. Ancaq bu, əlbəttə ki, hər kəs üçün deyil və süd orucları da deyil. Bu təcrübələr yalnız şüuru şeyi yeni dərk etməyə hazır olan insanlar üçündür. Adi insanların böyük əksəriyyəti üçün belə bir pəhriz və ya bu cür oruc yalnız şişkinlik, qaz və həzm pozğunluğuna səbəb olacaq. Hansı süd ən sağlamdır? İnək? Yoxsa keçi? Və ya bəlkə camış, daha yağlı olduğu üçün? – Vedalarda müxtəlif süd növlərinin faydalılığına görə dərəcələrinin dəqiq göstəricisi var. Ən faydalısı inək, sonra keçi, camış, madyan, fil, siyahıda sonuncu isə dəvədir, faydalılığı baxımından ən zəifdir. Yaxşı olar ki, süd, necə deyərlər, inəyin altından – sağılandan sonra ilk 30 dəqiqədə, soyuyana qədər içmək olar. Ən yaxşı süd özünüzə qulluq etdiyiniz inəkdən gəlir. Amma təbii ki, bu günlərdə hər kəs inək saxlaya bilməz! Kiçik bir fermadan alınan "öz" südündən bir qədər pis, belə süd xüsusi sağlamlıq ərzaq mağazalarında satılır. Qablaşdırılandan 3-4 dəfə bahadır, amma bu tam fərqli məhsuldur! Sağımdan sonrakı günlərdə, artıq ayaqda, hətta pasterizə edilmiş süd düzgün hazırlanmaq şərti ilə hələ də faydalıdır. Əlinizdə olan südü içməlisiniz. Hətta belə deyə bilərsiniz: süd içməsən, ət yeyəcəksən. Çünki ruhani inkişaf etdirməsən, maddi cəhətdən inkişaf edəcəksən və mənəvi olaraq "fasilə" olacaqsan. Buna görə də, biz ən az zərərli, ən faydalı və eyni zamanda bizim üçün münasib olan məhsulları seçməliyik - bütün vegetarianlar belə deyilmi? Tərəvəz və meyvələr də həmişə kənd yerlərində olmur: böyük mağazalarda hər şey "plastik" və ya "rezin" olur. Ancaq mövcud olanlar arasından seçim etməlisiniz. Ən başlıcası, yeməyi Allaha təqdim etməklə təqdis etməkdir - o zaman o, mənəvi enerji ilə doldurulur. Südü sakit bir əhval-ruhiyyədə qaynatmaq lazımdır və əgər arvad ərinə süd də daxil olmaqla yemək hazırlayırsa, bu idealdır. Yemək bişirəndə zehniyyətinizi, bunu kimin üçün etdiyinizə münasibətinizi ona qoyursunuz və bu, ən vacib şeydir. Yemək hazırlayarkən, ona müsbət münasibət, daha doğrusu, sevgi və fədakarlıq - əgər varsa, qoymaq lazımdır. Yeməyi təqdis etməyin ən yaxşı yolu dua etmək və Allaha yemək təqdim etməkdir. – Sizcə, inək südü bəzilərinin düşündüyü kimi inəklərin “istismarının” məhsulu deyil? İnəkdən süd “almaq” insanlıqdırmı? E.Ç.: Süd sevginin məhsuludur, amma bəzilərinin düşündüyü kimi təkcə inəyin dana sevgisi deyil. Bu həm də inəyin onu yedizdirən, ona baxan insanlara olan sevgisi, minnətdarlığıdır. Axı inəyi bəsləyən dana deyil, onun arxasınca təmizləyən dana deyil, ona baxan dana deyil, hə? İnək inkişaf etmiş bir məməlidir, hər şeyi başa düşür və ya heç olmasa hiss edir. O, buzovun ehtiyacından çox süd verir - belə ki, təkcə buzov deyil, həm də ona yaxşı baxan insanlar kifayətdir. Pis rəftara məruz qalan inəyin südü daha az olur – və əksinə, əgər “bəxtsiz” inək götürsəniz və ona yaxşı, düzgün və sevgi ilə qulluq etməyə başlasanız, o, daha çox süd verməyə başlayır. Həmkarlarımla belə bir hadisə baş verdi - səhlənkar kəndlilər tərəfindən işgəncələrə məruz qalan, süd verməyi dayandıran, sevən insanların həssas əlində olan inək bir aydan sonra yenidən süd inəyinə çevrildi. Təəccüblüdür ki, bu bir həqiqətdir: o, "adi" inəklərdən daha çox süd verməyə başladı! O, mehriban olmaqdan həzz alırdı. Sonra onu bayram üçün bəzədilər. Hindistanın qədim kitablarında inək südü Amrita - sözün əsl mənasında "ölməzlik nektarı" kimi təsvir edilirdi! Dörd Vedanın hamısında inək və inək südünün təkcə mükəmməl qida deyil, həm də müalicəvi içki kimi əhəmiyyətini təsvir edən çoxlu mantralar (dualar) var. Riq Vedada deyilir: "İnək südü amritadır... buna görə də inəkləri qoruyun." Arilər (möminlər) xalqın azadlığı və firavanlığı üçün dualarında ölkə üçün çoxlu süd verən inəklər üçün də dua edirdilər. Həm də deyirlər ki, inək bədənində yaşayandan sonra bu ruh insan bədənində doğulacaq... Onu da qeyd etmək lazımdır ki, faydalılıq baxımından inək bütün heyvanlar arasında unikaldır: axı o qədər çox verir. altı məhsul kimi: süd, qaymaq, kəsmik, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, xama, kəsmik və yağ. Süd necə hazırlanmalıdır? Onu qaynatmaq lazımdır? Bu, qida maddələrini öldürmürmü? – Süddə insan orqanizmi üçün lazım olan bütün mikroelementlər var. Onlar qaynadıb “öldürülmürlər”. Südü necə qəbul etmək olar? Əsas qayda odur ki, isti olmalıdır, o zaman südün bütün faydalarını alırıq, o zaman kanallarımızı təmizləyir. Soyuq süd bədənimizin incə kanallarını bağlayır. Buna görə də, bəzi skeptiklər qeyd edirlər ki, guya "süddən yaxşılaşırlar" - sadəcə soyuq içdilər, sonra yaxşı deyil. Üstəlik, südün bədənə təsirində tarazlıq əldə etmək üçün onu üç dəfə qaynatmaq (bu, ona od xarakteri əlavə edir) və sonra yeddi dəfə stəkandan stəkana tökmək lazımdır (bu, südün təbiətini əlavə edir). hava). Belə süd effektləri baxımından optimaldır. Südün dadını şaxələndirmək üçün ona müxtəlif ədviyyatlar əlavə etmək olarmı? Nə tövsiyə edirsiniz? “Hər şey fərdi və hər bir insanın öz ədviyyatı olacaq. Ədviyyatlardan südə qədər hil, şüyüd, zerdeçal, muskat, ətirli bibər, mixək tövsiyə edirəm. Pis yatırıqsa, muskat, ətirli bibər və ya mixək ilə süd içək. Həzm çox deyilsə - zerdeçal ilə. Vurğulamaq istəyirəm: ideal olaraq, əlbəttə ki, bütün ədviyyatlar fərdi olaraq seçilir. Ayurveda Mərkəzimizdə xəstələr üçün məhsulları sınaqdan keçiririk. Xüsusilə soyuq mövsümdə südə zəncəfil əlavə etməyi məsləhət görmürəm, çünki. zəncəfil xüsusiyyətinə malikdir – isti mövsümdə isinir, qışda isə soyuyur, zəncəfillə süd içib dərhal soyuğa çıxsanız soyuqdəyməyə səbəb ola bilər. Bəziləri zəfəranlı südü sevir, amma ümumiyyətlə zəfəran darçın kimi axşam ədviyyatı deyil, səhər ədviyyatıdır. Süd və duz qarışdırılmır. Onu turş meyvə və tərəvəzlərlə də qarışdırmaq olmaz (məsələn, portağal, pomidor.) Suda qaynadılmış sıyığa (məsələn, yulaf və ya mirvari arpa) süd əlavə etmək olmaz – onları süddə qaynatmaq daha yaxşıdır. Süd ay məhsulu sayılsa da, axşam saatlarında içmək lazım olsa da, istilik müalicəsinə məruz qaldığından sıyıq onun üzərində qaynadıla bilər. Gecələr bal ilə isti süd shrotas və nadiyaları toksinlərdən təmizləyir; Shrotos, bizim ümumi bədənimizin formalaşdığı incə bir efir məkanıdır. Nadiyalar insan şüurunun incə strukturunun enerji kanallarıdır, onlar zehni enerjinin və prananın hərəkəti üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onların cəmi 72-si var, Ayurveda 000-ni hesab edir, onlardan 18-i əsas, 000-i isə ən mühümdür. Onların hamısı 108 əsas psixi mərkəzdə toplanır. – Südlə hər şey aydındır. Bəs qatıq, mayalanmış bişmiş süd, xama, yağ kimi süd məhsulları nə dərəcədə faydalıdır? – Krem qadın hormonal funksiyalarının uyğunlaşdırılması üçün xüsusilə qadınlar üçün faydalı məhsuldur. Ayran həzm sistemini yaxşılaşdırır. Kəsmik soyuyur və gücü artırır, sümükləri gücləndirir. Tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkən qışda, xama ilə 1: 1 nisbətində qarışdırılmış kəsmikdən istifadə etməlisiniz. Uşaqlar onu bütün il boyu xama ilə yeyə bilərlər, böyüklər isə yayda və yazda yaxşı yeyə bilərlər, lakin qışda onlar üçün öz kəsmik güveç bişirmək daha yaxşıdır. Panir (Adıge pendiri) toxuma membranlarını qidalandırır, əzələ gücünü artırır, fiziki iş zamanı və zülal mənbəyi kimi istifadə olunur. Enerji verir və sakitləşdirir. Pəhrizdə ətdən qurtulmaqda çətinlik çəkən kişilər panirə keçə bilərlər - onlar güclü, sakit olacaqlar, əzələ kütləsi əziyyət çəkməyəcək. Paneer də kərə yağı ilə qızardıla bilər. Təmizlənmiş kərə yağı - kərə yağı – təmiz günəş enerjisinə malikdir, toxumaların böyüməsini təşviq edir. Ojaları da artırır, zəif həzmə müsbət təsir göstərir. Ayurveda, xüsusilə uşaqlar və pessimizmə meylli insanlar üçün, eləcə də qadınlar üçün əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır (səhər) - səhər yeməyini yağda bişirmək olar. Ghee incə enerjiləri artırır, xolesterolu azaldır, beyni tonlayır. Əgər kimsə soyuqdursa - gecə ayaqlarına və ovuclarına yağ sürtmək lazımdır - yağ istilik verəcəkdir. Eyni zamanda gecə yatmaq sizin üçün istidirsə, o zaman gecə deyil, səhər ovuclarınızı və ayaqlarınızı sürtün. Axşam kərə yağı sakitləşdirir, gecələr isə isti südlə içildikdə psixikanı sakitləşdirir, sinusları təmizləyir. Ghee qəbizliyi aradan qaldırır, yumşaldır, buna görə də bağırsaq xəstəliklərində, bütün növ həzmsizlik üçün istifadə olunur. İltihabi proseslərdə, xüsusilə otit (qulaq iltihabı) ilə, ghee sormaq lazımdır; şəkər və badam ilə yağ irinli bronxiti müalicə edir. Bağırsaq, onurğa oynaqları və təzyiqi azalmış xəstəliklərdə əlləri biləkdən dirsəyə, ayaqları topuqdan dizlərə qədər az miqdarda (0,5 çay qaşığı) ilıq yağla sürtmək faydalıdır. . Onurğa, oynaq, damar spazmları, miqren xəstəlikləri üçün gecə yağ əmmək faydalıdır. Artan təzyiqlə, gecələr sol qol və ayağınıza isti kərə yağı sürtmək, aşağı təzyiqlə isə sağa sürtmək olar. Bədəni isti ghee ilə yağlamaq üçün artan pitta ilə əlaqəli hipotermiya üçün çox faydalıdır. Ancaq artan Kapha ilə bunu etmək mümkün deyil. Körpələrdə toxunulmazlığın azalması ilə bədəni isti yağla yağlamaq tövsiyə olunur. Uşaq doğulduqdan dərhal sonra ilıq yağla yağlanırsa, o, daha az xəstələnəcək. Hindistanda bunu belə edirlər. Ghee özünüz bişirmək daha yaxşıdır, çünki mağazada müxtəlif kimyəvi əlavələr və ya heyvan yağları ola bilər. Ghee 2 hissədə, bal 1 hissədə (toxumaların qidalanmasını yaxşılaşdırır) və 1: 2 nisbətində həzmi yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Uğur yağdan istifadə edənlərə gəlir. Bu cür məlumatlar qədim tibb traktatı olan “Çaraka Samhita”da var. Kefir, qatıq - ehtiraslı yemək. Yayda və yazda içmək yaxşıdır, sərinləşirlər. Səhər və tercihen şəkər, quru meyvələr və ya mürəbbə ilə edə bilərsiniz. Onlar sinir sisteminə, pranaya müsbət təsir göstərirlər. Səhər və günortadan sonra kefir və ya ev qatıqını bir çimdik duz, dadmaq üçün şəkərlə içmək faydalıdır, onu su ilə 1: 1 nisbətində seyreltə bilərsiniz (lassi alırsınız). İndi qışda ryazhenka içmək yaxşıdır. Allergik reaksiyalara səbəb olmur, immunitet sistemini gücləndirir. Ryazhenka allergiyası olan uşaqlara verilir. Xama çox qidalı və sağlam məhsuldur. Xüsusilə qadın reproduktiv funksiyaları və qadın hormonal sistemi üçün yaxşıdır. Kilolu qadınlara axşam saat 18-ə qədər xama istehlak etmək tövsiyə olunur, arıq qadınlar bütün günü istifadə edə bilərlər. Bu vəziyyətdə, təbii ki, yağlı xama su ilə seyreltilə bilər. Ən əsası, mənim ailəm, yadda saxlamaqdır: hər şey fərdi və rifaha görədir. Və bu həyatda etdiyimiz hər şey: danışırıq, içirik, yeyirik, hərəkət edirik, ünsiyyət qururuq, işləyirik, münasibətlər qururuq - bu sevgi ilə dolmaq və həddindən artıq sevməyi öyrənmək üçün edilir. Sənin Eugene. Maraqlı və faydalı məlumat üçün təşəkkür edirik!
2022-11-11