Mündəricat
Qulaq xarici, orta və daxili qulağı əhatə edən kompleks bir orqandır. Qulaqlar səs titrəmələrini hiss etmək üçün hazırlanmışdır. Onların sayəsində bir insan saniyədə təxminən 16 ilə 20 vibrasiya tezliyi olan səs dalğalarını qəbul edə bilir.
Xarici qulaq, gələn səs titrəmələrini qulaq pərdəsinə, daha sonra daxili qulağa ötürən qığırdaq rezonatorudur. Bundan əlavə, daxili qulağın içindəki otolitlər bədənin vestibulyar tarazlığından məsuldur.
Bu maraqlıdır:
- Kişilərin eşitmə itkisi ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir. Bunun səbəbi daha çox səs-küylü peşələrə cəlb olunmalarıdır və bu, tez-tez eşitmələrində əks olunur.
- Yüksək musiqi yalnız klublarda və diskotekalarda deyil, qulaqlıqlarda da zərərlidir.
- Dəniz qabığını qulağımıza qoyarkən eşitdiyimiz okeanın səsi əslində okean deyil, qulaq damarlarından axan qan səsidir.
Qulaqlar üçün sağlam məhsullar
- 1 Kök. Qulaq pərdəsinin normal qan tədarükündən məsuldur.
- 2 Yağlı balıq. Omeqa-3 yağ turşularının tərkibinə görə balıqlar eşitmə halüsinasiyalarının yaranmasının qarşısını ala bilirlər.
- 3 Qoz. Yaşlanma prosesini maneə törədirlər. Daxili qulaq funksiyasını yaxşılaşdırır. Özünü təmizləmə funksiyasını stimullaşdırır.
- 4 Dəniz yosunu. Dəniz yosunu qulağın normal işləməsi üçün çox vacib olan qidalardan biridir. Sinir fəaliyyətini normallaşdırmaqla vestibulyar tarazlıqdan məsul olan çox miqdarda yod ehtiva edir.
- 5 Toyuq yumurtaları. Onlar lutein kimi vacib bir maddənin mənbəyidir. Onun sayəsində qulağın eşitdiyi səslərin diapazonu genişlənir.
- 6 Tünd şokolad. Qan damarlarının fəaliyyətini aktivləşdirir, daxili qulağa oksigen verilməsində iştirak edir.
- 7 Toyuq. Qulağın daxili strukturlarının təməl daşları olan zülallarla zəngindir.
- 8 İspanaq. Ispanaq qulağı eşitmə və eşitmə itkisindən qoruyan qida maddələri ilə zəngindir.
Ümumi tövsiyələr
Qulaqların sağlam qalması və eşitmə qabiliyyətinin yaxşı olması üçün bir sıra tövsiyələrə əməl etmək lazımdır:
- "Eşitmə cihazının" normal işləməsini sakit, səssiz musiqi, məsələn, klassiklər və evdə və işdə mehriban bir atmosfer asanlaşdırır. Yüksək səslər və güclü stres eşitmə kəskinliyini çox tez azalda bilər. Buna görə güclü səslər olduqda qulaq qulaqları və ya xüsusi qulaqlıqlardan istifadə edin.
- Mövsümi papaqlar və güclü toxunulmazlıq geyinmək sizi aktiv həyat tərzi olmadan (fiziki fəaliyyət, düzgün qidalanma və bədənin sərtləşməsi) mümkün olmayan otit mediadan qorumağa kömək edəcəkdir.
- Qulaqlarındakı kükürd tıxaclarından vaxtaşırı qurtulmaq lazımdır, çünki bunlar müvəqqəti eşitmə pozulmasına səbəb ola bilər.
İşi normallaşdırmaq və qulaqları təmizləmək üçün xalq müalicəsi
Qulaqlarınızın sağlamlığını uzun illər qorumaq, eyni zamanda eşitmə itkisinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı prosedurları yerinə yetirməlisiniz.
Otitis media üçün reyhandan hazırlanmış bir kompres istifadə edin. 2 yemək qaşığı ot götürün, iki stəkan qaynar su tökün. 10 dəqiqə israr edin. Sağalana qədər hər gün kompres edin.
Eşitmə itkisinə gəldikdə, çəmən adaçayı əlavə edilən buxar hamamları çox kömək edir. Yarım litr qaynar su ilə bir ovuc yarpaq tökün. Qulaqlar məhlula yaxınlaşmadan (özünüzü yandırmamaq üçün) növbə ilə istilənməlidir. Gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
Həm də qulaqları dəniz suyu ilə ovuşdurmaq yaxşı nəticələr verir. Bunu etmək üçün 1 xörək qaşığı eczane dəniz duzu götürməlisiniz. Bir stəkan isti suda həll edin. Pambıq yundan bir turunda düzəldin və hazırlanmış məhlulu istifadə edərək qulaqları ilə silin.
Qulaqlar üçün zərərli məhsullar
- Alkoqollu içkilər… Vasospazma səbəb olur, nəticədə eşitmə halüsinasiyaları meydana gəlir.
- Duz… Bədənin nəm saxlamasına səbəb olur. Nəticədə qan təzyiqində və nəticədə tinnitusda bir artım var.
- Yağlı ət... Çox miqdarda zərərli yağların tərkibinə görə qulaq qulaqlarına qan tədarükünə mane olur. Qanda xolesterol səviyyəsini artırır.
- Dumanlı kolbasa, "krakerlər" və digər uzunmüddətli saxlama məhsulları… Vestibulyar aparatın pozulmasına səbəb olan maddələr ehtiva edir.
- Qəhvə Çayı… Qan dövranını təsir edən və eşitmə üçün zərərli olan kofein ehtiva edir. Buna görə kofeinsiz içkilər istehlak etməyiniz məsləhətdir. Son çarə olaraq gündə 2 stəkandan çox qəhvə və ya çay içməyin.