Diuretiklər (diuretiklər)

Yaxşı bir diüretik yalnız ödemdən xilas ola bilməz, həm də bədənə zərər vermədən təzyiqi azalda və artıq çəkidən azad edə bilər. Və bunun üçün uzağa getməyə ehtiyac yoxdur. Ən təsirli və ən çox tələb olunan sidikqovucu məhsullar mətbəximizdə tez-tez qanadlarda gözləyir. Sadəcə, onlar haqqında hələ hamının xəbəri yoxdur.

Diuretiklər və onların orqanizmə təsiri

Diuretiklər bədəndən artıq mayenin və onunla birlikdə maddələr mübadiləsinin son məhsullarının çıxarılmasına kömək edən diuretiklərdir. Sağlam bir insanın orqanizmində böyrəklər adətən natrium və kalsium duzlarının optimal səviyyəsini saxlamaqla öz funksiyalarını yerinə yetirirlər. Hər hansı bir xəstəliyin inkişafı və ya onlara qan axınının pisləşməsi halında, onların işi pisləşə bilər, bu da bütün orqanizmin vəziyyətinə təsir göstərir. Bu cür "nasazlıqların" ilk əlamətləri onların meydana gəldiyi ərazidə şişlik və ağrılı hisslərdir. Diuretiklərin köməyi ilə onlardan qurtula və onların yenidən görünməsinin qarşısını ala bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, həkimlər bunları yalnız böyrək xəstəlikləri üçün deyil, eyni zamanda bədəndə maye tutma ilə əlaqəli digər hallarda da istifadə etməyi məsləhət görürlər:

• hipertoniya ilə;
• konjestif ürək çatışmazlığı ilə;
• polikistik yumurtalıq sindromu ilə;
• diabet;
• qaraciyər sirozu ilə;
• şişkinliklə;
• artıq çəki və selülit olduqda - subkutan yağın% 50-ə qədər su ehtiva etdiyinə dair bir fikir var.

Diüretiklərin sintetik və təbii ola biləcəyini söyləməyə ehtiyac yoxdur. Birincisi tibbi dərmanlardır və əksər hallarda çoxlu yan təsirlərə səbəb olur, ikincisi bədənə mülayim təsir göstərir və mövcud problemdən tez bir zamanda qurtulmasına kömək edir.

Üstəlik, təbii diuretiklər aşağı kalorili, yüksək su, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir. Buna görə bədəndə mayenin tutulmasının qarşısını almaq üçün onları müntəzəm olaraq yemək tövsiyə olunur. Xüsusilə, bu, meteorizmdən və ya şişkinlikdən və premenstrüel sindromun simptomlarından əziyyət çəkən qadınlara aiddir. Sonuncu, pəhrizdə çox miqdarda duz, şəkər və ya zülal ilə tetiklene bilər.

Top 20 sidikqovucu məhsul

Xiyar 95%-ə qədər su ehtiva edən tərəvəzdir, kükürd isə böyrəkləri mükəmməl şəkildə stimullaşdıran bir maddədir.

Qarpız duz və artıq mayenin bədəndən çıxarılması üçün təsirli vasitədir.

Limon – bütün sitrus meyvələri kimi, optimal su balansını saxlamağa kömək edən kalium mənbəyidir, bunun sayəsində mayenin təbii xaric edilməsi prosesi qurulur. Bundan əlavə, həkimlər genitouriya sisteminin xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün limondan istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Ananas başqa bir kalium mənbəyidir. Onun möcüzəvi xüsusiyyətləri qədim zamanlardan bəri məlumdur. Buna görə də, ənənəvi Afrika təbabətində, qurudulmuş əzilmiş ananas pulpası hələ də ödemi müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə şaftalı həm sidikqovucu, həm də laksatif meyvələrdir. Ardınca 30 illik təcrübəsi olan bir diyetoloq Bridget Mars kitablarından birində “şaftalıda sidik turşusunun səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən maddələr var, bu da böyrək daşı əmələ gətirir” dedi.

Cəfəri kalium və antioksidant mənbəyidir və əla sidikqovucudur.

Enginar - iştahanı stimullaşdırır, safra istehsalını artırır, qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır və mayenin bədəndən çıxarılmasına kömək edir.

Sarımsaq bədəni toksinlərdən effektiv şəkildə təmizləyən, qan təzyiqini azaldan və artıq mayeni çıxara bilən çox yönlü məhsuldur. Diyetoloqlar onu müntəzəm olaraq istənilən yeməyə əlavə etməyi məsləhət görürlər. Fakt budur ki, onların dadını mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır və zaman keçdikcə duzun istifadəsindən imtina etməyə imkan verir - ödemin görünüşünün səbəblərindən biridir. Onu soğanla əvəz edə bilərsiniz.

Qulançar – tərkibində sidikqovucu təsir göstərən və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran, həmçinin orqanizmdən toksinləri çıxaran unikal maddə – asparagin var. Buna görə də xalq təbabətində ödem, artrit, revmatizmdən xilas olmaq üçün istifadə olunur.

Kərəviz aşağı kalorili maye və kalium mənbəyidir və eyni zamanda əla sidikqovucudur.

Çiyələk - tərkibində% 90-dan çox mayenin yanında kalium, arginin, kalsium və arbutin ehtiva edir, bunun sayəsində təsirli sidikqovucu olur.

Dandelion - haqlı olaraq ən təsirli diuretiklərdən biri sayılan ondan çay dəmləyə bilərsiniz. Özünüz üçün hakim: 2009-cu ildə alimlər 17 könüllünün iştirak etdiyi Alternativ və Tamamlayıcı Tibb jurnalında bir araşdırmanın nəticələrini yayımladılar. Hamısına karahindiba yarpağı ekstraktı təklif edildi, bundan sonra sidik ifrazı artdı. Dərmanı qəbul etməyin təsiri orta hesabla 5 saatdan sonra müşahidə edildi.

Pomidor, tərkibində çox miqdarda maye və kalium olan təbii diüretikdir.

Yulaf ezmesi – həzmi yaxşılaşdırır və yüksək kvars tərkibinə görə sidikqovucu təsir göstərir.

Zəncəfil – orqanizmi zərərsizləşdirir və təbii sidikqovucudur. Onun möcüzəvi təsirini özünüzdə hiss etmək üçün onun kökündən kiçik bir tikə çaya və ya bir stəkan suya əlavə edib yeməkdən əvvəl içmək kifayətdir.

Çuğundur, qan kimyasına müsbət təsir göstərən və yalnız bir neçə qidada tapılan betasyaninlər də daxil olmaqla antioksidan mənbəyidir. Varlığı sidikqovucu xüsusiyyətlərini izah edən kalium və sodyum ehtiva edir.

Yaşıl çay - Tərkibində təsirli bir sidikqovucu olan kofein var. Bununla birlikdə, həddindən artıq istifadə edilməməlidir, çünki çox miqdarda, pəhrizdə kofein varlığının ziyanı faydadan daha çox ola bilər.

Alma sirkəsi əla sidikqovucudur, təsiri onun tərkibində qanda kaliumun optimal səviyyəsini saxlamağa kömək edən maddələrin olması ilə izah olunur. Diyetisyenler, məsələn, bir insan çox miqdarda diuretik qəbul edərsə, onu pəhrizinizə salat sarğı kimi əlavə etməyi məsləhət görür.

Qara qarağat bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edən C vitamini, taninlər və kalium mənbəyidir.

Şüyüd Latın Amerikası mətbəxinin ən məşhur ədviyyatlarından biridir və həm də əla sidikqovucudur. Onun toxumlarında təxminən 90% maye, həmçinin dəmir, kalium və natrium var.

Maye yalnız bütün orqan və sistemlərimizin həyati fəaliyyətini təmin etmir, həm də həddindən artıq çoxluq halında tez-tez ciddi nəticələrə səbəb olur. Odur ki, həkimlərin tövsiyələrinə əməl edin, mütəmadi olaraq sidikqovucu məhsullar qəbul edin və sağlam olun!