Bu pəhriz, yumurta sevənlər üçün idealdır, çünki bu qida sisteminin əsas tərkib hissəsidir. Maggi pəhrizi çox təsirlidir və 20 kiloya qədər artıq çəki atmanıza kömək edəcəkdir! Bu köçürmə pəhriz asandır, aclıq hissinə səbəb olmur və ucuzdur.
Maggi pəhrizi bir ay üçün nəzərdə tutulmuşdur və bir növ protein pəhrizidir. Əgər bu pəhrizdən düzgün istifadə edə bilirsinizsə və qadağan olunmuş qidalara meyl etmirsinizsə, pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri dönməyəcəkdir.
Nə və nə edə bilməz
Yemək üçün əsas maddələr - yumurta və sitrus meyvələri. Ət, balıq, dəniz məhsulları və digər meyvə və tərəvəzləri də yeyə bilərsiniz. Kifayət qədər balanslı bir pəhriz sayəsində, pəhriz hər yaş üçün təhlükəsiz sayılır.
Pəhriz üçün əsas şərt - açıq şəkildə məhdud sayda qida var. Sevilməyən maddələr başqaları ilə əvəz edilə bilər. Qazlı içkilərin, şəkərin istifadəsi qadağandır. Şəkər pəhrizdən tamamilə xaric edilir, lakin qadağan olunmayan əvəzedicilərdən istifadə olunur.
Bu pəhrizi kim edə bilməz
Diet Maggi'nin əks göstərişləri var: yüksək qan təzyiqi və həzm problemləri, o cümlədən həzm sisteminin xroniki xəstəlikləri.
Birinci həftə
- İlk gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: istənilən miqdarda meyvə. Şam yeməyi: hər hansı bir qızardılmış və ya qaynadılmış ət də quzu ətidir.
- İkinci gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qızardılmış toyuq. Şam yeməyi: 2 yumurta və tərəvəz salatı, bir dilim qara çörək.
- Üçüncü gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: az yağlı pendir, tost, pomidor. Şam yeməyi: qaynadılmış ət də quzu ətidir.
- Dördüncü gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: istənilən miqdarda istənilən meyvə. Nahar: qaynadılmış ət də quzu ətidir.
- Beşinci gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: 2 yumurta, qaynadılmış tərəvəz (yerkökü, balqabaq və ya yaşıl lobya). Şam yeməyi: ızgara balıq, tərəvəz salatı, 1 portağal.
- Altıncı gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: istənilən miqdarda istənilən meyvə. Nahar: qaynadılmış və ya qovrulmuş ət.
- Yeddinci gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qaynadılmış toyuq, tərəvəz, portağal. Nahar: qaynadılmış tərəvəz.
İkinci həftə
- İlk gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qaynadılmış və ya qızardılmış ət, salat. Nahar: 2 yumurta, qreypfrut.
- İkinci gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qaynadılmış və ya qızardılmış ət, salat. Nahar: 2 yumurta, qreypfrut.
- Üçüncü gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qaynadılmış və ya qovrulmuş ət. Nahar: 2 yumurta, qreypfrut.
- Dördüncü gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: 2 yumurta, yağsız pendir, qaynadılmış tərəvəz. Nahar: 2 qaynadılmış yumurta.
- Beşinci gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qaynadılmış balıq. Nahar: 2 qaynadılmış yumurta.
- Altıncı gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: ızgara ət, pomidor, 1 qreypfrut. Nahar: meyvə.
- Yeddinci gün: Səhər yeməyi: yarım qreypfrut, 2 yumurta. Nahar: qaynadılmış toyuq, qaynadılmış tərəvəz, qreypfrut. Şam yeməyi: qaynadılmış toyuq, qaynadılmış tərəvəz, qreypfrut.
Üçüncü həftə
- Üçüncü həftədə bəzi qidaları yeyə bilərsiniz, miqdarı məhdud deyil.
- İlk gün: Meyvə (banan, əncir, üzüm istisna olmaqla).
- İkinci gün: Salatlar və bişmiş tərəvəzlər (kartof istisna olmaqla).
- Üçüncü gün: Meyvə (banan, əncir, üzüm istisna olmaqla), tərəvəz.
- Dördüncü gün: İstənilən formada balıq, kələm salatı, qaynadılmış tərəvəz.
- Beşinci gün: Yağsız ət (quzu istisna olmaqla), tərəvəzlər.
- Altıncı və yeddinci günlər: Meyvə (banan, əncir, üzüm istisna olmaqla).
Dördüncü həftə
- İlk gün: 4 dilim bişmiş ət, 4 xiyar, 4 pomidor, ton balığı, 1 tost, 1 portağal.
- İkinci gün: 4 dilim qızardılmış ət, xiyar 4, 4 pomidor, 1 tost, 1 qreypfrut.
- Üçüncü gün: 1 xörək qaşığı az yağlı pendir, 2 pomidor, 2 xiyar, 1 qreypfrut.
- Dördüncü gün: yarım qızardılmış toyuq, 1 xiyar, 2 pomidor, 1 portağal.
- Beşinci gün: 2 qaynadılmış yumurta, 2 pomidor, 1 portağal.
- Altıncı gün: 2 bişmiş toyuq sinəsi, 100 qram pendir, 1 tost, 2 pomidor, 2 xiyar, 1 portağal.
- Yeddinci gün: 1 xörək qaşığı kəsmik, ton balığı, bişmiş tərəvəz, 2 xiyar, 2 pomidor, 1 portağal.