giriş
Bir mağazada qida məhsulları seçərkən və məhsulun xarici görünüşündə istehsalçı barədə məlumat, məhsulun tərkibi, qida dəyəri və qablaşdırmada göstərilən digər məlumatlara da diqqət yetirmək lazımdır ki, bu da istehlakçı üçün vacibdir. .
Məhsulun tərkibini qablaşdırmada oxuyaraq nələr yediyimiz barədə çox şey öyrənə bilərsiniz.
Düzgün qidalanma özünüzdə davamlı işdir. Həqiqətən yalnız sağlam qida yemək istəyirsənsə, bunun üçün yalnız iradə deyil, həm də bilik lazım olacaq - ən azından etiket oxumağı və mənalarını anlamağı öyrənməlisən.
Kalori dəyəri və kimyəvi tərkibi
| Qidalanma dəyəri | Məzmun (100 qrama görə) |
| Kalori | 292 kcal |
| Zülallar | 2.5 g |
| Fats | 0.5 g |
| Karbohidratlar | 69.2 g |
| Su | 20 gr |
| Lif | 6 C |
| Üzvi turşuları | 0.3 g |
| Glisemik indeks | 103 |
Vitaminlər:
| Vitaminlər | Kimyəvi adı | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Vitamin A | Retinol ekvivalenti | 0 mcg | 0% |
| vitamin B1 | tiamin | 0.05 mg | 3% |
| vitamin B2 | Riboflavin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin C | askorbin turşusu | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 1.9 mg | 10% |
Mineral tərkibi:
| Faydalı qazıntılar | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| kalium | 370 mg | 15% |
| Kalsium | 65 mg | 7% |
| Maqnezium | 69 mg | 17% |
| Fosfor | 56 mg | 6% |
| Natrium | 32 mg | 2% |
| Dəmir | 1.5 mg | 11% |
Bütün məhsullar siyahısına qayıt - >>>
Nəticə
Beləliklə, məhsulun faydalılığı onun təsnifatından və əlavə komponent və komponentlərdən asılıdır. Sınırsız etiket dünyasında itirilməmək üçün pəhrizimizin tərkibinə ehtiyac duymayan tərəvəz, meyvə, göyərti, giləmeyvə, dənli bitkilər, paxlalılar kimi təzə və işlənməmiş qidalara əsaslanmalı olduğunu unutmayın. öyrənilməlidir ... Buna görə diyetanıza daha çox təzə qida əlavə edin.