Yeməklərdə xolesterol (masa)

XOLESTEROLDƏ YÜKSƏK YEMƏKLƏR:
Məhsulun adı100 qr-dakı xolesterolun miqdarı
Yumurta tozu2050 mg
Yumurta sarısı1510 mg
Bıldırcın yumurtası600 mg
Balıq yağı (cod qaraciyəri)570 mg
Toyuq yumurtası570 mg
Qara dənəvər kürü360 mg
Kürü qırmızı kürü310 mg
Böyrək əti300 mg
Mal əti qaraciyəri270 mg
Pollock ROE250 mg
Ərimiş yağ220 mg
Karides210 mg
Ət (Türkiyə)210 mg
Şirin-qaymaqlı duzsuz yağ190 mg
Xəmir xəmir krem ​​(boru)180 mg
Kərə yağı170 mg
Krem tozu 42%148 mg
% 35 krem140 mg
Acne140 mg
Xərçəng çayı135 mg
Xama 30%130 mg
Zülal kremli süngər tortu125 mg
Gouda Pendir114 mg
Krem 25%108 mg
Xama 25%108 mg
Qaymaqlı qısa bişmiş tort105 mg
Mayonez "Provansal"100 mg
Pendir İsveçrə 50%96 mg
Pendir Çedar 50%94 mg
Sprat Xəzər90 mg
Süd tozu 25%90 mg
Siyənək yağlı90 mg
"Rus" pendir 50%88 mg
Baltik döşəməsi87 mg
Xama 20%87 mg
Squid85 mg
Sevgilim80 mg
Kapelin80 mg
Ət (mal əti)80 mg
Ət (toyuq)80 mg
nərə80 mg
Halibut80 mg
Siyənək balığı80 mg
Krem 20%80 mg
Pendir “Gollandskiy” 45%80 mg
"Poshehonsky" pendir 45%80 mg
"Camembert" pendir78 mg

Tam məhsul siyahısına baxın

Qızıl balıq Atlantik (qızıl balıq)70 mg
Ət (quzu)70 mg
Ət (donuz yağı)70 mg
Ət (donuz əti)70 mg
Ət (broyler toyuqları)70 mg
Kərə yağı çərəzləri70 mg
Uskumru70 mg
kimi70 mg
Uskumru70 mg
Hek70 mg
Şəkərli qatılaşdırılmış krem ​​19%67 mg
“Rus” pendir66 mg
Xama 15%64 mg
Pendir “Roquefort” 50%62 mg
% 27.7 yağdan ibarət şirli kəsmiklər62 mg
cida62 mg
“Suluguni” pendir61 mg
Qızılbalıq60 mg
Cod60 mg
Qrup60 mg
Siyənək srednebelaya60 mg
sudak60 mg
Pendir 18% (qalın)60 mg
Çatdırıcı58 mg
Pendir “kolbasa”57 mg
Roach55 mg
Çayır55 mg
Kəsmik kütləsi% 16.5 yağdır55 mg
Kitablar54 mg
Quru süd 15%54 mg
“Adıgeyski” pendir54 mg
Pendir (inək südündən)52 mg
Pollock50 mg
Carp50 mg
Istridyə50 mg
Siyənək arıq45 mg
Dondurma44 mg
Midye40 mg
Ət (dovşan)40 mg
Perch çayı40 mg
Haddock40 mg
Cod40 mg
Tuna38 mg
Pendir 11%33 mg
Şəkərli qatılaşdırılmış süd% 8,530 mg
Krem 10%30 mg
Xama 10%30 mg
Dondurma sundae29 mg
Kəsmik pendir% 9 (qalın)27 mg
Marqarin yağı25 mg
Şəkərli peçenye23 mg
Krem 8%22 mg

Süd məhsullarında xolesterinin tərkibi:

Məhsulun adı100 qr-dakı xolesterolun miqdarı
Asidofil südü 1%3 mg
Asidofil 3,2%9 mg
Asidofilus% 3.2 şirindir9 mg
Pendir (inək südündən)52 mg
Varenets% 2.5-dir8 mg
Qatıq 1.5%5 mg
Qatıq% 1.5 meyvə5 mg
Qatıq 3,2%9 mg
Qatıq% 3,2 şirindir9 mg
Qatıq 6%17 mg
Qatıq% 6 şirindir17 mg
% 1 qatıq3 mg
Kefir 2.5%8 mg
Kefir 3.2%9 mg
Koumiss (Mare südündən)5 mg
Kəsmik kütləsi% 16.5 yağdır55 mg
Süd 1,5%5 mg
Süd 2,5%8 mg
Süd 3.2%9 mg
Süd 3,5%10 mg
Keçi südü11 mg
Şəkərli qatılaşdırılmış süd% 515 mg
Şəkərli qatılaşdırılmış süd% 8,530 mg
Quru süd 15%54 mg
Süd tozu 25%90 mg
Süd yağsız oldu3 mg
Dondurma44 mg
Dondurma sundae29 mg
Ayran3 mg
Qatıq 1%3 mg
Qatıq% 2.58 mg
Qatıq 3,2%9 mg
Ryazhenka 1%3 mg
Ryazhenka 2,5%8 mg
Ryazhenka 4%11 mg
Fermentasiya edilmiş bişmiş süd 6%17 mg
Krem 10%30 mg
Krem 20%80 mg
Krem 25%108 mg
% 35 krem140 mg
Krem 8%22 mg
Şəkərli qatılaşdırılmış krem ​​19%67 mg
Krem tozu 42%148 mg
Xama 10%30 mg
Xama 15%64 mg
Xama 20%87 mg
Xama 25%108 mg
Xama 30%130 mg
“Adıgeyski” pendir54 mg
Pendir “Gollandskiy” 45%80 mg
"Camembert" pendir78 mg
"Poshehonsky" pendir 45%80 mg
Pendir “Roquefort” 50%62 mg
"Rus" pendir 50%88 mg
“Suluguni” pendir61 mg
Pendir Çedar 50%94 mg
Pendir İsveçrə 50%96 mg
Gouda Pendir114 mg
Az yağlı pendir2 mg
Pendir “kolbasa”57 mg
“Rus” pendir66 mg
% 27.7 yağdan ibarət şirli kəsmiklər62 mg
Pendir 11%33 mg
Pendir 18% (qalın)60 mg
Pendir 2%7 mg
Kəsmik 4%11 mg
Kəsmik 5%15 mg
Kəsmik pendir% 9 (qalın)27 mg
Curd2 mg

Yumurta və yumurta məhsullarında xolesterinin tərkibi:

Məhsulun adı100 qr-dakı xolesterolun miqdarı
Yumurta sarısı1510 mg
Yumurta tozu2050 mg
Toyuq yumurtası570 mg
Bıldırcın yumurtası600 mg

Ət və ət məhsullarında xolesterinin tərkibi:

Məhsulun adı100 qr-dakı xolesterolun miqdarı
Ət (quzu)70 mg
Ət (mal əti)80 mg
Ət (Türkiyə)210 mg
Ət (dovşan)40 mg
Ət (toyuq)80 mg
Ət (donuz yağı)70 mg
Ət (donuz əti)70 mg
Ət (broyler toyuqları)70 mg
Mal əti qaraciyəri270 mg
Böyrək əti300 mg

Balıq və dəniz məhsullarıdakı xolesterol:

Məhsulun adı100 qr-dakı xolesterolun miqdarı
Roach55 mg
Qızılbalıq60 mg
Kürü qırmızı kürü310 mg
Pollock ROE250 mg
Qara dənəvər kürü360 mg
Squid85 mg
Çatdırıcı58 mg
Sevgilim80 mg
Baltik döşəməsi87 mg
Sprat Xəzər90 mg
Karides210 mg
Çayır55 mg
Qızıl balıq Atlantik (qızıl balıq)70 mg
Midye40 mg
Pollock50 mg
Kapelin80 mg
Cod60 mg
Qrup60 mg
Perch çayı40 mg
nərə80 mg
Halibut80 mg
Haddock40 mg
Xərçəng çayı135 mg
Balıq yağı (cod qaraciyəri)570 mg
Carp50 mg
Siyənək balığı80 mg
Siyənək yağlı90 mg
Siyənək arıq45 mg
Siyənək srednebelaya60 mg
Uskumru70 mg
kimi70 mg
Uskumru70 mg
sudak60 mg
Cod40 mg
Tuna38 mg
Acne140 mg
Istridyə50 mg
Hek70 mg
cida62 mg

necə 1

  1. Sizə qayğı göstərməyiniz üçün sizə qayğı göstərmək lazımdır!

Cavab yaz