Mündəricat
Qida diversifikasiyası çox problem olmadan baş verir, körpə indi qəbul edir gündə iki dəfə yemək gündə onun minimum 500 ml süd əlavə və faktura bir çəngəl ilə kartof püresi bənzəyir. Bundan sonra başlaya bilərsiniz real parçaları birləşdirin uşağınızın pəhrizində.
Qida diversifikasiyası: 10 aylıq körpə nə və necə yeməlidir?
10 aylıq körpə demək olar ki, bizim kimi yeyir! Onun hələ gözləməli olduğu yeganə qidalar bunlardır:
- duz və şəkər (bir ildən əvvəl deyil)
- bal (bir ildən əvvəl deyil və botulizmdən qorunmaq üçün həmişə pasterizə olunur)
- çiy süd, ət, balıq və yumurta (toksoplazmozdan qorunmaq üçün üç ildən gec olmayaraq)
Yemək üçün uşağımız olmalıdır hündür kreslosunda yaxşı yerləşdi, ayaqları dayaqda və kiçik bıçaqları ilə ona yemək verən və ya vaxtaşırı kömək edən şəxsin üzünə baxaraq. ” Yemək a yaratmaq üçün vaxt olmalıdır əsl etimad bağı və uşağımızla şəriklik, Seline de Sousa, aşpaz və kulinariya məsləhətçisi, uşaq qidası üzrə mütəxəssisin vurğulayır. Yemək mümkün qədər həzz, mübadilə və paylaşma anı olmalıdır! »
Parçaların əlavə edilməsi ilə 10 ayda nə qədər yemək və süd?
On ayda körpə tədricən udmağa hazırdır kiçik parçalar. Əgər boşqabınızın əksəriyyəti çəngəl ilə kobud şəkildə əzilmiş püre kimi görünürsə, yaxşı bişmiş və buna görə də çox yumşaq yeməklərin içinə və ya yanında qoya bilərsiniz: ” Körpənin çənəsi güclüdür, lakin onun normal çeynəmək üçün orta hesabla inkişaf etmiş dişləri hələ yoxdur. Bu səbəbdən övladımız üçün xırda yeməklər hazırlayırıq iki barmağımızın arasında asanlıqla əzilir, məsələn, kiçik makaron və ya kiçik bir parça yaxşı bişmiş yerkökü », aşpaz Céline de Sousa davam edir.
Kəmiyyət baxımından körpənin iştahı artır və onun böyümə əyrisi də artır: ona təklif edə bilərik 100-200 q tərəvəz və ya meyvə hər yeməkdə çəngəl ilə püresi və 10 ilə 30 q arasında protein gündə maksimum. Körpənin daha çox yeməsinə baxmayaraq, hələ də ehtiyacı varən azı 500 ml süd gündə.
Uşağımın tipik yemək gününü necə təşkil edə bilərəm? 10 ayda yemək ideyaları.
Dietoloq və körpə qidalanma mütəxəssisi Marjorie Crémadès 10 aylıq uşaq üçün tipik qidalanma gününü təqdim edir.
10 aylıq bir uşaq üçün səhər yeməyi nədir?
10 aylıqdır uşağımız hələ səhəri alır 210 ml bir şüşə su və 7 yaş südünün 2 dozası və ya qidalanma zamanı ekvivalenti. Körpəmiz də 8 çay qaşığı yeyə bilər dənli bitkilər və ya kompot xüsusi uşaq qidası biskviti ilə.
Resept: 10 aylıq körpəm üçün səhər yeməyi nədir?
Günorta saatlarında, şüşə və ya ana südü yeməklə əvəz olunduğundan bir neçə ay keçdi! On aylıq uşağımız naharda yeyə bilər, məsələn: 5 xörək qaşığı bir neçə parça ilə tərəvəz püresi + 20-30 q üyüdülmüş mərcimək + 2 çay qaşığı kolza yağı + 1 qatıq + 1 çiy meyvə, lakin çox yetişmiş və qarışıq VƏ ya 200 q tərəvəz püresi + 1/2 bərk qaynadılmış yumurta və ya 3 çay qaşığı ət və ya balıq püresi çəngəl + 1 kərə yağı + 1 qatıq + 1 evdə hazırlanmış meyvə kompotu.
Ana südü və ya şüşə ilə qidalandırma: körpə üçün hansı qəlyanaltı?
Saat 16:2-da körpənizi ya əmizdirə bilərsiniz, ya da ona 210 yaş süd şüşəsi 7 ml su ilə XNUMX doza süd verə bilərsiniz. Körpəmiz hələ də acdırsa, əlavə edə bilərik kompot və ya yağlı toxum püresi, hətta məsələn, çox yetişmiş xam meyvə.
Əsas yemək: 10 ayda axşam nə şam yeməyi?
Axşam bizim uşağımız indi onunkini almağa öyrəşib günün ikinci əsl yeməyi. Məsələn, 2 xörək qaşığı nişasta + 1 tire yağ qarışığı + 1/2 kompot + 180-240 ml süd ilə tərəvəz püresi təklif edə bilərik.