Oyandığınız zaman su içdiyiniz zaman baş verən 9 heyrətamiz hadisə (aç qarına)

Su içməyin sağlamlığınız üçün faydalı olduğunu bilirsiniz. Amma bunu bilirdinizmi oyandıqdan sonra ac qarına su içmək bədənə daha heyrətamiz təsirləri varmı?

Mənə elə gəlir ki, sizin marağınıza səbəb oluram, elə deyilmi? Odur ki, acqarına su içməyin faydalarını sizə təqdim etməzdən əvvəl sizi daha yormayacağam.

Gün ərzində istehlak edilən suyun faydaları

Su, həyat mənbəyi, qeyri-adi substansiya planetdəki bütün canlıların rifahı üçün vacibdir. Ancaq bu, gündəlik həyatımızın bir hissəsidir ki, bəziləri üçün az qala adi hala çevrilib.

Ancaq insanlar yemək yemədən 40 gün yaşaya bilər, lakin nəmlənmədən üç gündən çox yaşaya bilməzlər.

Bədənimiz təxminən 65% sudan ibarətdir. Buna görə də vətərləri nəmləndirmək, bədən istiliyini tənzimləmək və bədənin enerji istehsalına kömək etmək üçün çox faydalıdır.

Bundan əlavə, su DNT-nin qorunmasına kömək edir və onun təmir mexanizmlərinin optimal işləməsinə kömək edir.

Su həmçinin sümük iliyindəki immunitet sisteminin effektivliyini artırır ki, o, infeksiyalarla düzgün mübarizə apara və inkişaf edən xərçəng hüceyrələrinə hücum edə bilsin.

O, həmçinin uşaqlarda idrak funksiyalarının inkişafına kömək edir. Su eritrositlərin ağciyərlərdə oksigeni tutmasına kömək edir və oynaqlar üçün vacib bir sürtgüdür.

Yuxudan oyandıqdan sonra ac qarına su içməyin faydaları

Lakin daha təsirli nəticələr əldə etmək üçün mütəxəssislər səhər oyandıqdan dərhal sonra su içməyin daha vacib olduğunu müəyyən ediblər.

Yaponların acqarına qələvi su istehlakının vacib bir rutin olmasının səbəbi budur. Bu çılğınlığın doqquz əsas səbəbini təqdim edirik.

1. Su bədəni toksinlərdən azad etməyə kömək edir

Ac qarnına su içdiyiniz zaman, bədənin daha sağlam olması üçün bir gecədə müəyyən etdiyi bu zərərli toksinləri bədəninizdən çıxarırsınız.

2. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır

Su bədəninizin onu daha yaxşı həzm etməsinə kömək edir. Yuxudan oyanan kimi su içmək yoğun bağırsağın təmizlənməsinə kömək edir və qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsinə imkan verir.

3. Arıqlamağa kömək edir

Səhər acqarına su içdiyiniz zaman bədəninizdən toksinləri atırsınız, bu da öz növbəsində bağırsaq hərəkətinizi yaxşılaşdıraraq həzm sisteminizi gücləndirir.

Daha sonra iştahınız azalacaq və yemək istehlak etmək istəyiniz azalacaq.

4. Mədə yanmasını və həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edir

Mədə yanmasına səbəb olan mədədə artan turşuluqdur. Bu problemi həll etmək, yəni turşu elementləri sulandırmaq üçün səhər acqarına kifayət qədər miqdarda və ideal olaraq su içmək kifayətdir.

5. Üz rəngini parlaq edir

Susuzlaşdırma qırışların vaxtından əvvəl görünməsinə kömək edir. Acqarına bol su içmək dəriyə qan axını artırır və sizə olduqca çəhrayı bir dəri verir.

6. Saçlara parlaqlıq verir

Dehidrasiya saçın sağlamlığına və böyüməsinə ciddi təsir göstərə bilər. Səhər acqarına su içmək orqanizmə saçları içəridən qidalandırmağa imkan verir. Su çatışmazlığı saçlara kövrək və nazik görünüş verir.

7. Böyrək problemlərinin və sidik kisəsi infeksiyalarının qarşısını alır

Səhər acqarına su içmək sidik turşusunu sulandırır və böyrək orqanlarının onu sidiklə süzüb xaric etməsinə şərait yaradır. Bunu etməklə siz toksinlərin səbəb olduğu bir neçə növ böyrək və sidik kisəsi infeksiyalarından qorunmuş olacaqsınız.

8. İmmunitet sistemini gücləndirir

Boş bir mədədə su içmək limfa sisteminin yuyulmasına və tarazlanmasına kömək edir, bu da toxunulmazlıq səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Güclü immunitet sistemi sizi bir çox xəstəliklərdən qoruyur.

9. Yorğunluğu, stressi və narahatlığı azaldır

Beyin toxumanız 75% sudan ibarətdir. Kifayət qədər nəmlənmədiyiniz zaman beyniniz yanacaq çatışmazlığı ilə işləyir.

Daha sonra yorğunluq, stress, narahatlıq və ya əhval dəyişikliyi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Su da yuxunu bərpa etməyə kömək edir.

Necə davam etmək olar?

Aşağıdakı metodu gündəlik işinizə daxil etmək nisbətən asandır. Şəxsən mən oyananda bu qədər su istehlak etməyə alışmaq çox az vaxt apardı.

Səhər, yataqdan qalxdığınız zaman, təxminən dörd stəkan uyğun gələn az-çox 640 ml isti su içməlisiniz.

Bu suyu istehlak etdikdən sonra 45 dəqiqə yemək və içməməlisiniz (bu sizin üçün problem olmamalıdır). Bundan sonra gündəlik işinizə davam edə bilərsiniz.

Yemək zamanı və ondan 15 dəqiqə sonra isti su içmək də məsləhətdir. Bu müddətdən sonra hər yemək arasında iki saatlıq fasilə vermək kifayətdir.

Səhər acqarına dörd stəkan su içməkdə çətinlik çəkdiyim üçün gündəlik rejimimə gündə bir stəkan su ilə başladım və tədricən tövsiyə olunan miqdarda artırdım.

Yuxudan oyanan kimi acqarına su içməyin bu texnikasının yaxşı tərəfi odur ki, tətbiqi asandır, bədənə təsiri heyrətamizdir və nəticə gözləmir. Bir sözlə, özünüzü heç vaxt yeni kimi hiss etməlisiniz.