Şaftalı yeməyin vacib 5 səbəbi

Şaftalı bir çox vitamin və mineral mənbəyidir - A, C, B, kalium, dəmir, maqnezium, kalsium, şəkərlər, meyvə turşuları, pəhriz lifi, lif və pektin.

Şaftalı asanlıqla həzm olunur və həzm üçün kifayət qədər iddiasızdır, buna görə demək olar ki, hər kəsə uyğundur. Mədə və bağırsaqları qıcıqlandırmırlar və turşuluğa təsir göstərmirlər, çünki GI traktının problemləri olan insanlar da istifadə edə bilmirlər.

Şaftalı yeməyin bir vacib şərt olduğu 5 səbəb.

1. Şaftalıda və çoxlu vitamin və minerallarda

Bir orta boy şaftalıda təxminən 0,171 mq A vitamini və 11.6 mq C vitamini və antioksidant olan E vitamini, qan laxtalanmasına təsir edən K vitamini, B vitaminləri, sinir sistemini sakitləşdirir. Şaftalıda yüksək miqdarda kalium var, bu da qan təzyiqini normallaşdırır və kalsiumun bədəndən yuyulmasının qarşısını alır. Şaftalıda həmçinin maqnezium, sink, fosfor, manqan, mis, kalsium və dəmir var.

2. Şaftalı sinir sistemini tənzimləyir

Şaftalıdakı maqnezium və kalium stresi azaldır, əhval-ruhiyyəni qoruyacaq, qıcıqlanma və göz yaşı tutmalarını azaldır. Şaftalı, beyin hipereksitabilitesi olan uşaqlar və depressiya və tutqunluq əlamətləri olan böyüklər üçün göstərilmişdir.

3. Şaftalı immunitet sistemini gücləndirir

Bir cütdə çox miqdarda C vitamini və sink immunitet sistemimizə böyük bir güc və dayanıqlıq verir. Bu maddələrin Duo yara yaxşılaşdırıcı və antioksidan təsir göstərir və bu səbəbdən onlardan sonra infeksiyalar və bakterial fəsadlarla mübarizə aparmağa, mövsümi xəstəlikləri asanlaşdırmağa kömək edir. Sərin payız şaftalılarından əvvəl - toxunulmazlığı artırmağın ən yaxşı yolu.

Şaftalı yeməyin vacib 5 səbəbi

4. Şaftalı arıqlamağa kömək edəcəkdir

Şaftalı tərkibi obezlik və piylənmə ilə mübarizə apara bilən bioaktiv komponentlərdən ibarətdir. Şaftalı iltihab əleyhinə təsir göstərdiyindən metabolik sindrom riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır - metabolik, hormonal və klinik xəstəliklər piylənmənin ilkin mərhələlərini müşayiət edir.

5. Şaftalı həzmi yaxşılaşdırır

Şaftalıda çox sayda pəhriz lifləri və qələvi elementlər həzm sistemini təşkil etməyə kömək edir; lif bağırsaq problemlərinin toksinləri təmizləməsinin qarşısını alır və bağırsaq divarının peristaltikasını stimullaşdırır. Şaftalı, xüsusən dəri dəri işlətmə təsiri göstərir.

Şaftalıların sağlamlığa faydaları və zərərləri haqqında daha çox məlumat üçün böyük məqaləmizi oxuyun:

Şaftalı

Cavab yaz